Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Buku ini saat ini tidak tersedia
327 halaman cetak
Kesan
- Егор Гладышевmembagikan kesan9 tahun yang lalu
🔮Kearifan Tersembunyi💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat😄LucuОтличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.
- Марина Пьянковаmembagikan kesan6 tahun yang lalu
👍Layak dibacaНу все, побежали! 😆
- Хельmembagikan kesan7 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat🚀Sangat menarikМотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.
Kutipan
- abcdefgmembuat kutipan9 tahun yang lalu
на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира. - bizinamembuat kutipan9 tahun yang lalu
Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега. - Левmembuat kutipan9 tahun yang lalu
Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)