Цель - 42
Buku ini saat ini tidak tersedia
213 halaman cetak
Kesan
- Anna Dubovskayamembagikan kesan8 tahun yang lalu
💡Banyak pelajaranОчень полезное руководство для подготовки
- Yadernaya Dariamembagikan kesan8 tahun yang lalu
👍Layak dibacaОчень комплексная книга, часть из этой информации возможно даже излишняя для любителя, но затронуты все возможные аспекты
- alxspbmembagikan kesan9 tahun yang lalu
👍Layak dibacaНеплохая книга, но недостаточная локализация. Сложно постоянно переводить мили в км.
Kutipan
- b5756238632membuat kutipan2 tahun yang lalu
наибольший километраж приходится на воскресенье. Понедельник — непродолжительная восстановительная пауза, позволяющая избежать мышечных судорог и расслабиться. Вторник — день переходной нагрузки, дистанция определяется с учетом индивидуальных особенностей бегуна. Среда — следующий тяжелый день недели. Еженедельно спортсмен совершает один продолжительный забег (в воскресенье), способствующий адаптации организма к длительному стрессовому воздействию. Если вам удобно, можете разделить дневной километраж на 2 пробежки, - Дмитрий Андреевскийmembuat kutipan6 tahun yang lalu
Мы ставим самих себя в такие условия, в которых нам никто не может помочь и остается рассчитывать только на свою целеустремленность, находчивость и силу. - Дмитрий Андреевскийmembuat kutipan6 tahun yang laluЛучи солнца едва начинают проникать в спальню, когда бегун пробуждается от резкого звонка будильника. Он надевает шорты, спортивную майку, свои любимые поношенные кеды и выходит навстречу утру.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)