Правильное питание как минное поле
Buku ini saat ini tidak tersedia
400 halaman cetak
- Pemilik hak cipta
- Издательство АСТ
Kesan
- Полина Ардашоваmembagikan kesan4 tahun yang lalu
👍Layak dibaca - Мария Лисоваmembagikan kesan4 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat🚀Sangat menarik - Maxim Brechtmembagikan kesan6 tahun yang lalu
👍Layak dibaca
Kutipan
- Victorya Kuzmykmembuat kutipan5 tahun yang lalu
Сознательно делайте паузы на проверку сытости. Останавливайтесь, когда осталась половина порции, чтобы проверить, сыты ли вы? Если нет, остановитесь, когда останется треть, затем четверть. Чтобы оценить сытость, можно использовать десятибалльную шкалу и останавливаться, когда по ощущениям вы будете сыты примерно на шесть баллов - Victorya Kuzmykmembuat kutipan5 tahun yang laluДля этого возьмите за правило при первых признаках голода подождать 30—40 минут. Обратите внимание: речь идёт о том, чтобы дождаться первых признаков физиологического голода и «уточнить» их, выждав какое-то время, а не доводить себя до сильнейшего голода и состояния предобморока
- violetta savchitsmembuat kutipan2 tahun yang lalu
Если описать процесс похудения в трёх положениях, то это может выглядеть так:
1) дефицит калорий;
2) белки;
3) приверженность.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)