Фитнес. Секретные методики спецслужб
Buku ini saat ini tidak tersedia
42 halaman cetak
Kesan
- Polina Guryshevamembagikan kesan7 tahun yang lalu
🎯BermanfaatЛегко/сжато/быстро, Америку не открыли. Ну пару полезных советов на 15 стр.-неплохо.
- Владимир Ивановmembagikan kesan7 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🎯Bermanfaat🚀Sangat menarikДавально интересно, и как там написано для тех кто хочет разнообразить свои тренировки супер. Антистрессовые тренировки стали открытием, вот оказывается, чем я занимался на хип-хопе.
- tanyagulyakinamembagikan kesan8 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat
Kutipan
- pvmpggmembuat kutipan6 tahun yang lalu
Без силовых упражнений не будет мышечной массы. Без мышечной массы не будет нормального качества жизни. - pvmpggmembuat kutipan6 tahun yang laluБелки. Это вещества, без которых невозможна ваша сила. Белки – это то самое, из чего состоят в буквальном смысле наши мышцы, связки и сухожилия. В результате постоянного белкового обмена одни белки в клетках организма распадаются, и затем продукты этого распада постепенно выводятся. Чтобы каким-то образом эти потери возместить, требуется активное пополнение белковых запасов с пищей. А поскольку мышцы при больших нагрузках страдают и белки распадаются активнее, то и последних в рационе должно быть много. Белковая недостаточность приводит к тому, что организм начинает «поедать» сам себя. Мы ощущаем это как усталость, невозможность сосредоточиться и выполнить упражнение.
- Maxim Kashcheevmembuat kutipan8 tahun yang lalu
Постоянно поддерживайте и увеличивайте нагрузку. Это единственный из принципов, который держит все мышцы в напряжении. Ежедневно нужно выполнять упражнения, число которых неуклонно растёт. Конечно, упражнения будут повторяться, но для этого и используют самые сложные из них.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)