Запомните: увеличивать нагрузку на каждой тренировке без исключения и не нужно, и невозможно. Организм среднего и не пользующегося стероидами культуриста не выдержит таких испытаний.
Андрей Удиловmembuat kutipan2 tahun yang lalu
Следите за главным – за тем, чтобы наращивание весовой нагрузки не влияло на технику выполнения упражнений! Вот тогда прогресс силы и массы станет регулярным!
Андрей Удиловmembuat kutipan2 tahun yang lalu
Главное правило: лучше меньше, да лучше. Это относится и к количеству упражнений и сетов, и к частоте посещений спортзала.
Kesan
Edward Deathmembagikan kesan2 tahun yang lalu
😄Lucu
👍Layak dibaca
Звучит правдоподобно, но как человек занимающийся не так давно, а 5 лет. Что то не верится в его цифры для каждого в жиме лежа 140 :)