TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты
- nanuarmembuat kutipan7 tahun yang lalu
Разведение гантелей в наклоне
Что работает – спина, задние дельты (плечи) - nanuarmembuat kutipan7 tahun yang laluТяга гантели к поясу
Что работает – спина - nanuarmembuat kutipan7 tahun yang lalu«Пловец»
Что работает – спина - nanuarmembuat kutipan7 tahun yang laluПодъем корпуса лежа лицом вниз
Что работает – спина - nanuarmembuat kutipan7 tahun yang laluСгибание гантелей на бицепс
Что работает – бицепс - nanuarmembuat kutipan7 tahun yang laluРазведение гантелей в стороны
Что работает – средний пучок дельт (плечи) - nanuarmembuat kutipan7 tahun yang laluЖим гантелей лежа
Что работает – грудь, руки - nanuarmembuat kutipan7 tahun yang laluПодъем гантелей перед собой
Что работает – передний пучок дельт (плечи)
Описание - nanuarmembuat kutipan7 tahun yang laluОпускание таза для трицепса
Что работает – трицепс - nanuarmembuat kutipan7 tahun yang laluРуки и грудь
Отжимания на ровных ногах
Что работает – руки, грудь
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)