Лев Гончаров

Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал. Методика питания и тренировок. Обновленное и дополненное издание 2.0

Beri tahu saya ketika buku ditambahkan
Untuk membaca buku ini unggah file EPUB atau FB2 ke Bookmate. Bagaimana cara mengunggah buku?
  • Оксана Антоноваmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    сначала нормализуется баланс белковых и жировых калорий, а потом настраивается калорийность
  • Оксана Антоноваmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    Когда качество питания приведено в норму, можно начинать работать над количеством
  • Оксана Антоноваmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    Начинать лучше с улучшения качества питания
  • Оксана Антоноваmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    Улучшения в теле связаны с некоторым преодолением, но это преодоление не должно быть повседневностью
  • Оксана Антоноваmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    что по-настоящему жиры начинают сжигаться после 100 минут непрерывной кардиотренировки
  • Оксана Антоноваmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    Одну тренировку в неделю лучше делать более продолжительную, чтобы улучшать способность тела сжигать жиры
  • Оксана Антоноваmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    Например, если вы решили 90 минут в неделю разделить на три тренировки, то лучше это сделать в пропорции 25/25/40
  • Оксана Антоноваmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    С точки зрения сжигания жира нужно неуклонно увеличивать часы тренировок за неделю и пропорционально расход калорий
  • Оксана Антоноваmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    Для сжигания жира это плохо
  • Оксана Антоноваmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    Если вы бежите слишком быстро, то чувствуете, как в ногах появляется характерное жжение. Вы чувствуете молочную кислоту. Вы зашагнули за порог лактата. Это закисление
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)