Фитнес. Гид по жизни
Buku ini saat ini tidak tersedia
446 halaman cetak
Kesan
- karapovevmembagikan kesan7 tahun yang lalu
💧MenyentuhКнига не доступна, почему?
- Богдан Денисовmembagikan kesan5 tahun yang lalu
👍Layak dibacaДоступным языком о всем важном.
- Maxmembagikan kesan8 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🚀Sangat menarikОтличная книга по фитнесу - все чётко и без коды
Kutipan
- Natalia Sokolovamembuat kutipan9 tahun yang lalu
Если же вы
решили сделать упор на построение мышц или коррекцию пропорций с помощью
наращивания тех или иных мышц, то вам с избытком хватит 4–5 часов в неделю.
Остальные 1–2 часа уделите поддержанию кардиоформы. - Irina Novikovamembuat kutipan7 tahun yang lalu
* * *
Есть нужно часто, каждые 2–3 часа. Делая так, вы буде - Руслан Снетовmembuat kutipan8 tahun yang lalu
Я всегда подтягиваюсь на улице — на турниках, которые попадаются на глаза. Обычно
делаю раз 30–40 за 3-4 минуты, по подходам это выглядит так: 15, 8, 6, 6, 5. Отдых — се-
кунд 30 между подходами.
Я подтягиваюсь 8 дней из 10, так что за неделю всегда набегает раз 200.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)