Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Buku ini saat ini tidak tersedia
298 halaman cetak
Kesan
- Евгения Плуталоваmembagikan kesan4 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯BermanfaatСтоит попробовать. Дневник сна и пробуждения по ощущениям неплох. Немного воды в главах про влияние техники на человека, вплоть до "пружины в матрасах усиляют излучение" - привет шапочка из фольги)) Но если не париться об этой главе, то в целом рекомендации по питанию, нагрузкам и биоритмам вполне разумные и логичные. У меня с рождением ребёнка сон пошёл под откос, гормональный фон скопытился ещё в начале беременности, так что от глубокого сна остались крохи в полчаса на всю ночь. Буду пробовать по данной схеме, может потом дополню или измению отзыв
- Елизавета Шокотькоmembagikan kesan2 bulan yang lalu
Достаточно познавательная книга, открыла много чего нового.
- Boss, Hugo Bossmembagikan kesantahun lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat
Kutipan
- banhrovychmembuat kutipan8 hari yang lalu
Знания о дофамине помогают понять, почему мы, взрослые, можем привязываться к своим гаджетам, точно дети к любимым игрушкам. - banhrovychmembuat kutipan9 hari yang laluКультурная установка, согласно которой вы сможете отоспаться на том свете, лишь приближает день, когда вы там окажетесь. Вред, который приносит мозгу депривация сна, помешает наслаждаться жизнью и сделает ее намного сложнее.
- Boss, Hugo Bossmembuat kutipantahun laluЗаземление может очень сильно повлиять на качество сна. Я не призываю каждый вечер отправляться в поход. Сегодня доступны невероятные технологии заземления, которые приносят целительную силу энергии прямо в дом.
Я держу заземляющий коврик под рабочим столом и сплю на заземляющих простынях около семи лет. Это устройства с хорошо продуманным дизайном, которые можно подключить в обычную электрическую розетку с заземляющим контактом. Они безопасно и эффективно доставляют свободные электроны с поверхности земли прямо к вам, и все, что нужно, – коснуться их любой частью тела. В вышеупомянутом исследовании для подключения участников к земле использовались подобные приспособления, вследствие чего и были получены столь впечатляющие результаты.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)