Майндсайт

По одной из теорий, при депрессии блокируется способность мозга подстраиваться под происходящее.

Многие знают, что в парах, долго и счастливо живущих вместе, люди с каждым годом все больше походят друг на друга. Это не значит, что за проведенные бок о бок годы их носы или подбородки становятся одинаковыми. Просто каждый из них так часто и точно «зеркалил» выражение лица партнера, что сотни крошечных мышечных соединений с кожей немножко изменили черты лица.

Всё, что вы прочтете в этой книге, строится на трех фунда-
ментальных принципах. Первый состоит в том, что майндсайт
можно улучшить с помощью специальных тренировок. Наше
благополучие зависит от психического состояния, отношений
с близкими и даже от нашего тела, и это навык, которому учатся.
В каждой главе исследуются навыки — от базовых до более слож-
ных, — помогающие нам плыть по своему внутреннему морю.
Второй принцип заключается в том, что, развивая майндсайт,
мы меняем саму структуру мозга, стимулируя образование но-
вых важных связей внутри его. Основание этому — одно из са-
мых удивительных научных открытий последних двадцати лет:
наше умение концентрировать внимание формирует структуру
мозга. Нейробиология поддерживает идею того, что развитие
рефлексии активизирует каналы, обеспечивающие благополу-
чие и лежащие в основе сострадания и сочувствия. Результаты
исследований однозначно демонстрируют, что мы можем соз-
давать эти новые пути на протяжении всей нашей жизни, а не
только в детстве. Короткие разделы «Мозг: инструкция пользо-
вателя», представленные в первой части книги, играют роль сво-
еобразного путеводителя по этой новой территории.
В основе третьего принципа лежит интеграция, то есть свя-
зывание отдельных элементов в единое целое. Благополучие
достигается тогда, когда мы выстраиваем в своей жизни опре-
деленные связи и учимся использовать майндсайт, чтобы по-
мочь мозгу достичь состояния интеграции и поддерживать его.
н ы р я я в о в н у т р е н н е е м о р е