Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!
Buku ini saat ini tidak tersedia
137 halaman cetak
- Pemilik hak cipta
- Bookwire
- Publikasi asli
- 2020
- Tahun publikasi
- 2020
Kesan
- Дмитрий Грибmembagikan kesan7 tahun yang lalu
💡Banyak pelajaranМне, как человеку с большим количеством дыхательных расстройств, книга дала определённую надежду. Буду пробовать.
- Светлана Матееваmembagikan kesan6 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🎯Bermanfaat
Kutipan
- Andrei Golovinmembuat kutipan9 tahun yang lalu
ТАК ГОВОРИЛ КОНСТАНТИН БУТЕЙКО:
«Правильное дыхание не видно и не слышно, только через нос. Вдох такой маленький, что ни грудь, ни живот не колышутся. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже „стоит” углекислота. Вы как будто нюхаете неизвестное вам, возможно, ядовитое вещество. При этом вдох длится 2–3 секунды, выдох 3–4 секунды, а затем пауза 3–4 секунды. Объем вдыхаемого воздуха, чем меньше, тем лучше». - Константин Тукеевmembuat kutipan4 tahun yang lalu
Важное правило – дышать нужно только носом. - Даня Мироновmembuat kutipan4 tahun yang lalu
Подготовка к дыхательной гимнастике
Ее основные элементы:
• постепенное уменьшение глубины дыхания;
• длительность выдоха больше длительности вдоха в 2 и более раз;
• задержка дыхания после выдоха до появления ощущения недостатка воздуха и постоянного сохранения этого ощущения на протяжении всей тренировки.
ЦИТАТА
«Для человека, который действительно знает, как работать с дыханием, нет ничего такого, что он был бы не в состоянии исполнить; он ни о чем не скажет, что это невозможно».
%Индийский философ, суфий Хазрат Инаят Хан
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)