ru
Dapatkan aplikasi:
iOS
·Android
Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности
- Оксана Алехинаmembuat kutipan3 tahun yang lalu
Кроме генетической структуры, на твой уровень тревожности могли повлиять какие-либо психологические травмы или тревожное поведение твоих родителей - Оксана Алехинаmembuat kutipan3 tahun yang laluТы не одинок и, кроме того, ты не виноват. Ученые, изучающие ДНК, выделили несколько генов, отвечающих за повышенную или пониженную чувствительность к опасности, в том числе гены, названные «геном тревожности» и «геном риска». Твой сегодняшний уровень тревожности частично определяется наследственностью
- b7685423060membuat kutipan4 tahun yang lalu
Обезьяний мозг имеет только одну задачу: обеспечить твою безопасность. А если ты склонен к страхам — значит, твоя обезьянка гиперактивна и гиперчувствительна к опасности. - Лиза Сорочикmembuat kutipan5 tahun yang lalu
Помни, что осуждение тебя другими людьми или грубое обхождение больше характеризует их, а не тебя. - Лиза Сорочикmembuat kutipan5 tahun yang laluДля преодоления социофобии очень важно научиться хвалить себя за то, что ты сделал правильно, а также реалистично подходить к своим ожиданиям.
- Лиза Сорочикmembuat kutipan5 tahun yang laluФокусируясь на чем-то за пределами своего тела, ты можешь уменьшить чувство страха, которое ощущаешь внутри. Сосредоточиваясь на других людях, ты отводишь фокус внимания от себя.
- Лиза Сорочикmembuat kutipan5 tahun yang laluЧтобы успешно справиться с трудностями и достичь своей цели, тебе нужно целиком присутствовать в ситуации как в практике осознанности — полностью проживая каждый момент.
- Лиза Сорочикmembuat kutipan5 tahun yang laluРазве жизнь, какой ты хотел бы ее видеть, не стоит того, чтобы встретиться лицом к лицу со своими страхами?
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)