ru

Как избавиться от лишнего веса

Beri tahu saya ketika buku ditambahkan
Untuk membaca buku ini unggah file EPUB atau FB2 ke Bookmate. Bagaimana cara mengunggah buku?
  • Ольгаmembuat kutipan4 tahun yang lalu
    Постоянно меняйте калорийность рациона

    Придется повозиться, но оно того стоит. Добавляя или убавляя приемы пищи, питайтесь по методу «зигзага». К примеру, три дня подряд съедайте по 1500 калорий, разделенных на четыре приема пищи. Потом поднимите калорийность до 1900 калорий – но только на один день. После этого опять возвращайтесь к прежнему уровню еще на три дня. «Шаг» должен составлять 300–500 калорий, не больше, но и не меньше. Если вы чувствуете себя совсем без сил, разбитой и вялой, попробуйте сократить количество «голодных» дней в цикле до двух.
  • Наталья Кузнецоваmembuat kutipan7 tahun yang lalu
    Все вместе (секс, власть, агрессия и творчество) – четыре базовые доминанты, отличающие свободного человека от раба условностей и социума.
  • Наталья Кузнецоваmembuat kutipan7 tahun yang lalu
    Откажитесь от негативных чувств – вместе с обидами, злобой, завистью уйдет и некоторое количество лишнего веса.
  • Наталья Кузнецоваmembuat kutipan7 tahun yang lalu
    Полный отказ от соли в рационе «унесет» до четырех лишних килограммов.
  • Наталья Кузнецоваmembuat kutipan7 tahun yang lalu
    Стремиться стать красивым – не порок. Но страшно, когда стремление к красоте перерастает в кровавую, жестокую и неразумную битву за нее.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)