Самонаблюдение

Пара советов. Главное – разделить день на четыре части.
1. С утра и до 12.00 дня ничего не делай. Проснулся, никуда не мчись. Отдыхай, завтракай, читай, думай, бездельничай. Цель этого периода – поставить главную задачу на день.
2. С 12.00 до 16.00 выполняй главную задачу. Это период самой большой активизации. Ты должен быть максимально разогнан в этот период. Сделал дело, и вот ты уже молодец.
3. С 16.00 до 20.00 ты сделал главное. Теперь все – перевыполнение. Посвяти это время думанию, творчеству, разговорам, общению, обчению. Тому, что делать не обязательно, но можно и приятно. Ты можешь, потому что главное ты уже сделал.
4. С 20.00 до 00.00 (у кого – как) посвяти торможению. Не думай совсем, проведи время с друзьями, отключи голову. Чем лучше ты отдохнешь, тем лучше будешь работать в отведенное время. Разделяй деятельность на газ и тормоз. Не делай единый крем–суп из всего весь день.
Построение по такому принципу сильно снижает стресс. И повышает удовольствие от жизни.

Одни мудрые люди научили меня двум правилам. Они сказали, что формула проста:
Каждый момент времени делай лучшее, что можешь.
Ничего не ожидай взамен

Что такое упорно работать над собой? Это каждый день делать маленький шаг вперед. Туда, где невыносимо, но ты понимаешь смысл этого движения.