Lis Lyngbjerg

Søvnkuren

Ligger du og roterer hver aften, før du langt om længe falder i søvn? Eller vågner du med et pling klokken 3.33, hvorefter tankerne begynder at køre rundt? Bare rolig. Du kan komme til at sove godt igen.

Lis Lyngbjerg, specialist i ledelse og stress, sørger i ’Søvnkuren’ for, at du kan begynde at løse dit søvnproblem allerede i dag. I bogen medvirker søvnlægen, søvnprofessoren, stresslægen, motionsspecialisten, diætisten, psykologen og sexologen.

Find ud af, hvordan du kan styre søvnen med ro og regelmæssighed, med lys og mørke, hvordan du håndterer overbelastning, stress og hvordan du kan bruge kost og motion. Hører du til dem, der er plaget af tankemylder, får du konkrete øvelser og gode råd til at finde stopknappen.

Denne nye og gennemrevidere udgave indeholder blandt andet Lis Lyngbjergs erfaringer med og anbefalinger til at bruge søvn til at forebygge stress-relaterede sygemeldinger.
171 halaman cetak
Pemilik hak cipta
Griffle
Publikasi asli
2019
Tahun publikasi
2019
Penerbit
Griffle

Versi lain

Sudahkah Anda membacanya? Bagaimanakah menurut Anda?
👍👎

Kesan

    Anne-Mette Neesgaardmembagikan kesan2 tahun yang lalu
    👍Layak dibaca

    Den har hjulpet mig

    Kirsten Møller Botoftmembagikan kesan3 tahun yang lalu
    👎Tidak Disarankan

Di rak buku

fb2epub
Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)