bookmate game
Наталья Шульга

Коктейль молодости. Пить, есть, готовить, чувствовать. Пошаговая инструкция

Beri tahu saya ketika buku ditambahkan
Untuk membaca buku ini unggah file EPUB atau FB2 ke Bookmate. Bagaimana cara mengunggah buku?
  • Tamara Gogoshidzemembuat kutipan2 tahun yang lalu
    Закрепляем: соотношение 20 % кислых продуктов к 80 % щелочных – то, к чему стоит стремиться. Это здоровая система питания, которой можно придерживаться пожизненно всем без исключения: взрослым, детям, беременным, женщинам на грудном вскармливании и пожилым людям
  • Динаmembuat kutipan2 tahun yang lalu
    Следующая практика – аффирмации. Здесь вы описываете на бумаге себя через 5-10-15-20 лет, каким вы хотели бы быть. Например, «Я Наташа, мне 45 лет, стою в красном платье на сцене перед аудиторией 20 000 человек и рассказываю, как делаю практику благодарности каждый день». Чем подробнее опишете вашу жизнь, тем четче будет образ, к которому хотите прийти: есть ли рядом с вами дети, любимый человек, как одеты, что едите, как себя чувствуете, как говорите и двигаетесь. Все, о чем мечтаете, должно превратиться в настоящее на бумаге.
  • Динаmembuat kutipan2 tahun yang lalu
    Если навалилась хандра, первое, что нужно делать, – благодарить за то, что есть: мирное небо над головой, что устраивает в вашем теле, близкие отношения, любимое дело, что дети здоровы и дарят радость. Если не ценить и не благодарить, это будет уходить из жизни.
    Техника практики благодарности: возьмите лист бумаги формата А4 или удобную тетрадку и напишите ручкой «Я благодарю за…», перечисляя подробно все, за что испытываете это чувство. Обратите внимание, насколько светлым станет ваше настроение. Эта практика дает мощный толчок к разви
  • Tamara Gogoshidzemembuat kutipan2 tahun yang lalu
    если вы сбрызнете соком лимона лакмусовую бумажку, то она покажет кислую среду, а если съедите его, то – щелочную.
  • Tamara Gogoshidzemembuat kutipan2 tahun yang lalu
    Щелочные напитки – это травяные чаи, которые не содержат кофеин (иван-чай, ромашка, мята), домашние лимонады. Пример домашнего лимонада: лимон, базилик, куркума, матча чай. Если съели мясо, запивайте лимонадом. Только он не должен быть ледяным.
    Зелень и овощи, которые растут над землей – это на 100 % щелочная среда. Самый щелочной продукт – это лимон. За ним идут арбуз, манго, папайя. Выбирайте продукты с кислинкой. Если сравнивать сливу и вишню, то вишня ближе к щелочной среде. Кислое, горькое и пряное – это 100 % щелочная среда. Например, черный перец, куркума, корень имбиря, шафран. И помните, что после термообра
  • Tamara Gogoshidzemembuat kutipan2 tahun yang lalu
    Крахмалистые продукты – почва для развития патогенной среды. К ним относятся зернобобовые. Чем больше крахмала в продукте, тем более кислой будет среда после их приема. Рафинированный переработанный рис, макароны не из цельнозерновой муки, к тому же разваренные, хлеб без цельнозерновых сегментов, разваренный картофель и другие корнеплоды – эти продукты закисляют организм. А вот запеченные корнеплоды попадают уже в щелочную программу питания
  • Tamara Gogoshidzemembuat kutipan2 tahun yang lalu
    достаточно, можно пару раз в неделю оставить, не стоит их «наедать» специально. Но если уж вас потянуло на сливочное масло, обязательно надо его съесть на завтрак в утреннюю кашу
  • Tamara Gogoshidzemembuat kutipan2 tahun yang lalu
    Можете поэкспериментировать с другими продуктами, поставив их в холодильник. Затвердели – значит в составе есть насыщенный жир. Любой насыщенный жир растительного или животного происхождения – это кислая среда. Есть исключения из правил: миндаль, семена тыквы, подсолнечника, льна – у этих продуктов пограничное состояние среды, их можно и нужно включать в рацион.
  • Tamara Gogoshidzemembuat kutipan2 tahun yang lalu
    В мою рекомендацию также попадают ферментированные молочные продукты. Не молоко из пачек, прошедшее химическую обработку, а цельное, находящееся ближе к уровню pH 7. Творог естественного брожения без добавления элементов, которые створаживают, кефир, твердые сыры можно вносить в ежедневный рацион. Мягкий козий сыр – это пограничный продукт, его обязательно надо брать в рацион
  • Tamara Gogoshidzemembuat kutipan2 tahun yang lalu
    я рекомендую выбирать продукты, pH которых ближе к нейтральной среде. Например, рыбу холодных морей
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)