Kami menggunakan cookie untuk meningkatkan pengalaman di situs web Bookmate dan rekomendasi kami.
Untuk informasi lebih lanjut, silakan baca Kebijakan Cookie kami.
Terima semua cookie
Pengaturan Cookie
Гордон Пири,Джон С.Гилбоди

Бегай быстро и без травм

Beri tahu saya ketika buku ditambahkan
Untuk membaca buku ini unggah file EPUB atau FB2 ke Bookmate. Bagaimana cara mengunggah buku?
Бег — один из наиболее естественных для человека видов физической активности. Он прост по своей природе и не требует практически никакого специального оборудования для занятий.

Для многих любителей бега эта кажущаяся простота может обернуться серьезным камнем преткновения — если в занятиях не уделять пристального внимания технике бега, грамотному сочетанию различных видов нагрузки, то приятные поначалу занятия могут превратиться в источник травм и разочарования.

Как избежать этой опасности, как научиться бегать так, чтобы многие годы получать радость от занятий и прогрессировать как спортсмен? Как приступить к занятиям и как найти ключ к прогрессу уже сложившемуся спортсмену? Обсуждению этих вопросов посвящена книга выдающегося британского бегуна Гордона Пири.

В книге «Бегай быстро и без травм» Гордон Пири, на основании своего спортивного опыта и опыта тренерской работы рассказывает о наиболее важных аспектах подготовки и тренировки бегунов всех уровней — от любителей оздоровительного бега до спортсменов, выступающих на международных соревнованиях. Большое внимание уделяется технической подготовке и построению тренировочной программы.
lainnya
Buku ini saat ini tidak tersedia
150 halaman cetak
Sudahkah Anda membacanya? Bagaimanakah menurut Anda?
👍👎

Kesan

  • Yuliya Vinichenkomembagikan kesan8 tahun yang lalu
    👍Layak dibaca

    * Силовым - да. Вернусь к стабильным 5км в день и попробую веса.
    * Обувь для меня играет не слишком важную роль. Пока бегаю, в чем удобно.
    * Вопрос питания рассмотрю более подробно.
    * Понравилась программа тренировок со своим весом, возьму на заметку.

  • Aleksandr Kustriamembagikan kesan6 tahun yang lalu
    👍Layak dibaca
    💡Banyak pelajaran
    🎯Bermanfaat
    🚀Sangat menarik

    После прочтения задумался о покупке беговой обуви!

  • Никита Ермолаевmembagikan kesan7 tahun yang lalu
    💡Banyak pelajaran
    🎯Bermanfaat
    🚀Sangat menarik

    Крутая книжка о беге, кое-сто уже немного устарело, но общая логика работает до сих пор. Прочел на одном дыхании, рекомендую всем кто уже бегает и тем кто только планирует (для низ там тоже есть пара глав)

Kutipan

  • flikkamembuat kutipan9 tahun yang lalu
    отношение к бегу формировалось под влиянием окружавшего меня поколения бегающих «идиотов
  • Nikita Misharinmembuat kutipan8 tahun yang lalu
    Для полного раскрытия потенциала требуются годы самоотдачи и напряженной, тщательно контролируемой тренировки. Тренировка подразумевает постоянную борьбу со слабостями, которые тянут нас назад.
  • Nikita Misharinmembuat kutipan8 tahun yang lalu
    Если вы атлет, который хочет стоять на высшей ступени пьедестала почета, то должны быть умнее своих соперников, более напряженно тренироваться, более жестко соревноваться и никогда не сдаваться ни на какой стадии забега.

Di rak buku

fb2epub
Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)