Все о рэйки. Полное практическое руководство по целительным техникам для душевного равновесия и хорошего самочувствия

Слово «шаман» — тунгусское. Его используют урало-алтайские народы Сибири для описания человека, «погружающегося в состояние измененного сознания, причем по своей воле, для установления связи с обычно скрытой реальностью с практической целью приобретения знаний и силы, а также оказания помощи другим людям»

Когда вы устроитесь в удобном месте, где вас никто не побеспокоит, первым делом соедините руки в гассё, закройте глаза и сделайте несколько осознанных циклов дыхания, пока не почувствуете, чтобы стали более спокойными и собранными. Нарисуйте символ 2 на ладонях и три раза продекламируйте мантру. Нарисуйте символ 1 на ладонях и три раза продекламируйте мантру. Положите одну руку на лоб, а другую на затылок и произнесите аффирмацию, в которой отражена цель вашей медитации, также три раза. Например, скажите так: «Медитация дает мне покой и ясность ума».
Поднимите руки к небу, держа их на ширине плеч и развернув ладони вверх. Почувствуйте, как энергия рэйки потоком омывает ваши руки и все тело. Поднесите руки к сердцу ладонями вниз. Локти разведите в стороны, кончики пальцев при этом соприкасаются. Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните через рот, издавая звук «ха-а-а», как будто хотите, чтобы зеркало перед вами запотело, в то же время опуская руки на колени. Вдыхайте и перемещайте руки, оставаясь в прежнем положении, к области третьего глаза. Снова выдохните со звуком «ха-а-а», опуская руки на колени. Еще раз поднесите руки ко лбу и четыре раза повторите выдох и толчковое движение рук в пол. Положите руки на колени ладонями вниз и оставайтесь в таком медитативном положении до тех пор, пока не сработает таймер. Соедините руки в гассё и трижды повторите свою аффирмацию.

рэйки.

Процедура перед сном
Прежде чем лечь спать, соедините руки в гассё и сделайте несколько дыхательных циклов, постепенно удлиняя вдох и выдох. Выполните кенёку-хо (см. «») с намерением удалить из своей жизни все, что больше не приносит вам пользу. Подложите что-то под поясницу, чтобы вам было удобно сидеть в постели с прямой спиной. Поднимите руки над головой, держа их на ширине плеч. Ладони поверните друг к другу. Почувствуйте, как энергия рэйки течет вниз по рукам, проникая в коронную чакру. Скажите себе, что сейчас энергия рэйки потечет вниз по вашему позвоночнику, очищая этот канал от всех нежелательных энергий, а затем вытечет через копчик в землю, где нейтрализуется и превратится в своего рода компост. Пусть этот поток движется столько времени, сколько необходимо (руки можно в любой момент расслабить, положив на колени).
Поднимите руки на уровень макушки. Ладони повернуты к вам так, чтобы кончики средних пальцев соприкасались. Медленно ведите их вниз по передней части тела и по коленям и наконец положите ладони плашмя на кровать. Во время этого движения выразите пожелание, чтобы ваша энергия идеально сбалансировалась на всех уровнях. Соедините руки в гассё и преисполнитесь чувством благодарности, а затем ложитесь спать. Выполняйте это упражнение семь вечеров подряд. Обратите внимание, как меняется качество вашего сна, как протекают часы бодрствования. Я с удовольствием регулярно выполняю это упражнение дома. Во время поездок по стране я также всегда могу применить этот уже привычный для меня прием работы с энергией, чтобы побыстрее заснуть даже в незнакомой обстановке.