Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
- Margomembagikan kesan6 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🎯BermanfaatСпойлер - и кардио, и силовая. А вы на что рассчитывали?)
- Ксения Варнаmembagikan kesan6 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯BermanfaatОчень понравилась эта книга тем, что буквально на каждый аргумент и точку зрения автор приводит ссылки на исследования (ура!), не стесняется говорить, что иногда на какой-то вопрос ученые всё еще не могут точно ответить или что что-то будет зависеть лично от вас. Удобное содержание в виде вопросов и исчерпывающих ответов. В конце каждой главы есть тезисное повторение пройденного. Рекомендую новичкам и тем, кто хочет навести порядок у себя в голове и подробнее узнать о физических нагрузках и их влиянии на организм.
- Еленаmembagikan kesan3 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🔮Kearifan Tersembunyi💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat🌴Buku Bekal LiburanЦікаво, пізнавально. Всім рекомендую! Особливо початківцям
- Василиса Травинаmembagikan kesan5 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🔮Kearifan Tersembunyi💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat🚀Sangat menarikОчень хорошая книга, затрагивающая все аспекты тренировок. Ничего не отвергая, она рассказывает о нужных вещах для начинающих спортсменов с нескольких точек зрения.
- Хельmembagikan kesan6 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯BermanfaatНасыщенная книга. Множество вопросов каждый должен в итоге решить для себя сам. Понравились краткие повторения в конце глав (это помогает запоминанию). Удобно организованная книга, потому что можно читать не все подряд, а особенно интересующие вещи.
- Елизавета Сиваченкоmembagikan kesan2 tahun yang lalu
Полезная, классная книжка для тех кто любит физкультуру и спорт
- svalekamembagikan kesan2 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaranЭто отличная книга для новичков. Мне понравилось, что автор приводит ссылки на исследования и старается объективно донести информацию.
Вы узнаете сколько времени нужно, чтобы привести себя в форму, а сколько, чтобы её потерять, про обувь и одежду для тренировок, физиологию упражнений, развенчивание мифов о которых слышали даже далекие от спорта люди, аэробные и анаэробные упражнения, растяжку, травмы и восстановления, старение, питание, водный баланс. Автор научит выстраивать тренировку в зависимости от ваших целей.
Книга была опубликована в оригинале в 2011 и это заметно по приведённым исследованиям. Было бы интересно прочитать дополненную редакцию, включающую исследования за прошедшие 11 лет.
И автор доносит классную мысль, что даже если вы не хотите набрать/сбросить вес, то спорт нужен абсолютно всем. Его польза для здоровья неоценима.
Советую, если вам интересна тема. - Dmitriymembagikan kesan3 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🔮Kearifan Tersembunyi💡Banyak pelajaran🎯BermanfaatКнига полезна. Рассказывает о разных физических воздействиях на организм. Автор не дает исчерпывающие ответы на какой либо вопрос, но представляет множество научных исследований, узучив которые можно сделать выводы для себя и решить как заниматься именно вам.
Также книга очень хорошо структурирована,что дает возможность прочитать интересующее темы, но обделять вниманием какую либо из тем не советую, так как все они полезны. - Igor Mahalmembagikan kesan3 tahun yang lalu
👍Layak dibacaочень много интересной информации и ссылок на научные исследования
- Антон Пановmembagikan kesan4 tahun yang lalu
👍Layak dibacaОтличная книга. Многие вещи встали на свои места в моей голове.
