Forstå din søvn
- Pernille Vangkilde Hansenmembuat kutipan3 bulan yang lalu
Tænk også over, om du virkelig sover dårligt, eller om du bare har urealistiske forventninger til din søvn. Det er helt almindeligt at være vågen om natten.Tjek
- Merete fuglsangmembuat kutipan3 tahun yang lalu
Men det er dit belønningssystem i hjernen, der er meget dygtig til at narre Kaptajn Søvn. Virkelig god, faktisk. Mit bedste råd her er: Beslut - Allan Olesenmembuat kutipan4 tahun yang lalu
Det vil altså sige, at hvis man undgår at spise for sent, så sover man bedre. Men hvad er for sent? - Allan Olesenmembuat kutipan4 tahun yang laluMens sult altså ikke er godt for søvnen, er det omvendt heller ikke godt at spise for sent på dagen
- Allan Olesenmembuat kutipan4 tahun yang laluSpise eller sove
- Allan Olesenmembuat kutipan4 tahun yang laluDet er de hypocretinproducerende nerveceller. De sidder i hypothalamus og spiller en central rolle for søvnreguleringen.
- Allan Olesenmembuat kutipan4 tahun yang laluindflydelse på humøret og følelserne,
- Allan Olesenmembuat kutipan4 tahun yang lalubevægelsesmønstre, kropstemperatur og smerteopfattels
- Allan Olesenmembuat kutipan4 tahun yang laluSerotonin er det signalstof i hjernen, der forbindes med lykke og velbefindende
- Allan Olesenmembuat kutipan4 tahun yang laluDopamin er også det stof, der øges i hjernen af de fleste misbrugsstoffer, og VTA spiller en vigtig rolle, når man bliver afhængig af noget. Her tænker jeg selvfølgelig på ulovlige stoffer og cigaretter, men også på computerspil, skrabelodder, tv-serier og små spil på telefoner og iPads
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)