Birgitte Rahbek Kornum

Buku

Kutipan

Allan Olesenmembuat kutipan2 tahun yang lalu
SØVNENS SAMMENSÆTNING ÆNDRES GENNEM LIVET

Grafen viser, hvordan søvnen er sammensat ved forskellige aldre. Det er et gennemsnit, og der er selvfølgelig individuelle variationer. Den samlede søvntid er vist med fase 1, fase 2, dyb søvn og REM-søvn tilsammen, og den går fra godt 9 timer ved 5-års alderen til omkring 6 timer ved 85-års alderen. Den grå farve viser den tid, det tager at falde i søvn. Den stiger med alderen, men kun med ca. 10 minutter i gennemsnit. Hos børn (til venstre i grafen) er der både meget REM-søvn (orange) og dyb søvn (mørkeblå). Med alderen bliver der til gengæld mere vågentid i løbet af natten (grøn).
Allan Olesenmembuat kutipan2 tahun yang lalu
Man kan nemt vågne i den lette søvnfase, og med alderen lærer man at vende sig om og sove videre. Efterhånden opdager man slet ikke, at man har været vågen. Men nogle børn opdager det meget tydeligt.
Allan Olesenmembuat kutipan2 tahun yang lalu
Det er vigtigt her at understrege, at fordi barnet vågner i den lette søvnfase, så ødelægger det ikke barnets søvnkvalitet.

Kesan

Anni Edith Hermannmembagikan kesan9 bulan yang lalu
👍Layak dibaca

  • Birgitte Rahbek Kornum
    Forstå din søvn
    • 358
    • 95
    • 4
    • 59
    da
    Buku
  • Mette Jensenmembagikan kesan2 tahun yang lalu
    👍Layak dibaca

  • Birgitte Rahbek Kornum
    Forstå din søvn
    • 358
    • 95
    • 4
    • 59
    da
    Buku
  • fb2epub
    Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)