Классная энциклопедия для девочек. Отличные советы как быть лучшей во всем!
Buku ini saat ini tidak tersedia
227 halaman cetak
Kesan
- b4431100826membagikan kesan8 tahun yang lalu
💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat😄LucuНо подписка
- b4387227267membagikan kesan4 tahun yang lalu💡Banyak pelajaran
Kutipan
- b9778043164membuat kutipan4 tahun yang laluЕсли верх открытый (например, топик), то нижняя часть тела почти до колена должна быть закрытой.
- b3496045234membuat kutipan6 tahun yang laluУпражнение 4
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
1. На вдохе привести кисти рук к плечам, свести лопатки и повернуться туловищем в левую сторону.
2. На выдохе вернуться в исходное положение.
3. Выполнить упражнение с поворотом в другую сторону.
Примечание: повторить упражнение 4–6 раз.
Упражнение 5
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на затылке.
1. На выдохе наклонить - b3496045234membuat kutipan6 tahun yang laluИсходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
1. На вдохе отставить одну ногу назад на носочек, одновременно до упора отвести руки назад и прогнуться.
2. На выдохе вернуться в исходное положение.
3. Выполнить упражнение с другой ногой.
Примечание: повторить упражнение 4–8 раз.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)