Сергей Комаров

наблюдаете и принимаете свои переживания с добротой и состраданием — и с любовью.

всякий раз, когда вы нуждаетесь в доброте, вам не нужно ждать до тех пор, пока другие люди проявят доброту к вам. Вы можете реагировать на свои потребности в любое время, нежно и с любовью заботясь о самих себе. Когда вы делаете это, вы развиваете в себе внутреннюю силу, необходимую для построения лучшей жизни!

пражнения на осознанность учат нас, что мы не можем выбирать то, что приходит нам на ум и что мы чувствуем. Мы можем лишь выбирать, на что обращаем внимание, как обращаем внимание и что делаем.