- Yanamembuat kutipantahun lalu
Никто из нас не знает, кто он такой, от рождения. Мы становимся теми, кто мы есть, встречаясь с новыми и новыми испытаниями и преодолевая их. - kamilanurmanovamembuat kutipan2 tahun yang lalu
тренировочный процесс должен развивать именно выносливость. Процесс подготовки к соревнованиям должен был сводиться к развитию выносливости до такой степени, чтобы атлет мог бежать практически бесконечно. Секрет быстрого бега заключался в том, чтобы бегать долго. - Arthur Bauermembuat kutipan2 tahun yang lalu
Люди по своей природе ориентированы на выполнение задачи - Arthur Bauermembuat kutipan2 tahun yang laluВсе, что нужно, – долго концентрироваться на задаче, требующей когнитивных ресурсов.
- Arthur Bauermembuat kutipan2 tahun yang laluТаблица 6.2. Десятибалльная шкала воспринимаемого усилия
- Arthur Bauermembuat kutipan2 tahun yang laluКаждая зона занимает свое место в тренировочном процессе. Зона 1 подходит для разминок, заминок, восстановления между быстрыми интервалами и для восстановительных пробежек. Зона 2 нужна для тренировок, которые я называю «базовыми» (другие тренеры называют их легкими) и для длинных пробежек. Зона 3 – для темповых тренировок, круизных интервалов и тренировок с быстрым финишем.
- Ilya Belyaevmembuat kutipan2 tahun yang lalu
бежать с пульсом на уровне вашего дыхательного порога. - Ilya Belyaevmembuat kutipan2 tahun yang laluЧерез минуту произнесите Клятву верности (смотрите таблицу 6.3) или посчитайте от 120 до 125. После этого немного увеличьте скорость и через минуту еще раз произнесите клятву или посчитайте и обратите внимание на ваш пульс.
- Андрей Пmembuat kutipan2 tahun yang lalu
Осознанная саморегуляция мыслей, эмоций и поступков может весьма значительным образом повлиять на результат, как превосходно проиллюстрировали примеры из жизни, собранные в этой книге. - Андрей Пmembuat kutipan2 tahun yang laluРади самого себя мне было необходимо избавиться от этого душевного груза.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)