Лучшие книги о психотерапии

Всемирный бестселлер, написанный неврологом Оливером Саксом. Строго говоря, в нем не так много психотерапевтического взгляда — это, скорее фиксация симптомов психической деятельности и иллюстрация того, насколько причудливыми они могут быть, — однако это не делает книгу менее интересной.

Опираясь на истории своих пациентов, Сакс рассуждает о том, как устроена наша психика — и делает это с искренним интересом и любовью к ней. Более того, в своей книге он восстает против традиционного, весьма механистического подхода к лечению психических расстройств и, подобно доктору Хаусу, сосредотачивается на том, чтобы сообразовать метод с личным опытом пациента.

Исчерпывающая биография, которая знакомит читателя не только с причудливыми изгибами жизни Зигмунда Фрейда, но также подробно рассказывает о его идеях: от их зарождения, через сопротивление общества, к повсеместному признанию. Хороший вариант для тех, кто хочет поближе познакомиться с основами психоанализа — но не хочет читать учебники.

Эта книга немецкого психоневролога вышла в 1886 году и наделала немало шума. Само по себе упоминание секса считалось в обществе того времени непристойным, однако Крафт-Эбинг одним упоминанием не ограничился, но составил каталог всех возможных проявлений человеческой сексуальности. Просто процитируем оглавление: Любовь к старым женщинам, Ткань в роли фетиша, Бичевание мальчиков, Осквернители трупов, Фетишизм ноги и башмака — ну и так далее. Крайне увлекательное чтение.

Эта книга немецкого психоневролога вышла в 1886 году и наделала немало шума. Само по себе упоминание секса считалось в обществе того времени непристойным, однако Крафт-Эбинг одним упоминанием не ограничился, но составил каталог всех возможных проявлений человеческой сексуальности. Просто процитируем оглавление: Любовь к старым женщинам, Ткань в роли фетиша, Бичевание мальчиков, Осквернители трупов, Фетишизм ноги и башмака — ну и так далее. Крайне увлекательное чтение.

Мужской вариант «Бегущей с волками», но в пять раз меньше. Джеймс Холлис — ещё один юнгианский аналитик — пишет о становлении мужчины. (Сразу оговоримся: юнгианцы не сексисты, они работают с мужскими и женскими архетипами) Холлис описывает весь букет проблем, которые мужчине предстоит преодолеть на пути к зрелости: отсутствие образа отца и ритуалов инициации, материнский комплекс, отказ признать в себе женское начало.

Маргарит Сешей — швейцарский психоаналитик, которая на протяжение нескольких лет лечила девушку с диагнозом «шизофрения». Книга при этом написана от лица пациента и представляет собой блестящий и тонкий инсайт по поводу того, как устроена психика человека с расстройством: как она работает, какой логике подчиняется и так далее. Как писал Фрейд, которого цитирует сама автор: «Эти больные отвернулись от внешней реальности и именно потому знают намного больше, чем мы, о реальности внутренней, психической, и могут поведать нам об аспектах, которые в ином случае остались бы нам недоступны».

На самом деле Ялом известен совсем по другим более попсовым книгам, но их вы прочитаете и без наших рекомендаций. «Дар психотерапии» — это очень развернутый ответ на вопрос «Каким должен быть хороший психотерапевт?» 85 коротких глав с историями из личного опыта, в которых Ялом очень трогательно описывает терапевтические отношения: исследует феномен скуки, рассуждает о том, может ли пациент быть значимым для психотерапевта, и рассказывает, как использовать чувства терапевта для понимания пациента.

Книги неофрейдиста и экзистенциалиста Фромма хорошо читать подряд — они взаимосвязаны, следующая раскрывает предыдущую. В «Бегстве от свободы» Фромм рассуждает о том, почему свобода для некоторых людей может представлять угрозу, и о том, почему люди настолько к себе безразличны. В книге «Человек для себя» он пишет о человеке, который взял на себя смелость заняться собой и собственной реализацией. Он считал жизнь искусством, в котором «человек одновременно художник и модель, скульптор и мрамор, врач и пациент».

Карл Роджерс — один из создателей индирективной личностно-центрированной психотерапии. В книге он в том числе рассказывает о становлении своих взглядов на психотерапию и отход от фрейдовского психоанализа. Кажется, это — книга о подлинном гуманизме и подлинном понимании. Чем больше человек прислушивается к себе и стремится понять другого, тем сильнее он уважает сложное течение жизни, и тем меньше стремится менять других людей и манипулировать ими. Именно такие терапевтические отношения и ведут к большим личностным изменениям.

Целительная книга для городского невротика (то есть для всех нас). Очень помогает разобраться в том, почему мы выбираем отвергающих партнёров, боимся любой конкуренции, впадаем в трудоголизм, так любим созависимость — и при чём тут враждебность. Хорни предлагает настоящий алгоритм анализа и преодоления своих внутренних комплексов и конфликтов. Отлично и просто написана.

Сложноватая для неподготовленного читателя, но блестящая и переливающаяся всеми красками для тех, кто уже немного разбирается в психотерапии, эта книга посвящена исследованию отношений, а именно — того, как проявляются в них наши старые внутренние конфликты, как связаны в них любовь и ненависть, какова роль сексуальности и так далее.

Если Юнг — это магический реализм, то Мак-Вильямс — это очень круто написанный детектив. Книга разбита на две части: в первой обстоятельно рассказывается обо всех психологических защитах, а во второй — о типах организации характеров. На детектив она похожа потому, что характер человека складывается из строго определённых «улик»: из того, какими были его родителями, из того, какие защиты он использует, из того, как он ощущает себя в этом мире. Не оторваться.

Про эту книгу хочется написать одной строкой и капслоком: ЭТУ КНИГУ НУЖНО ВЫДАВАТЬ В РОДДОМАХ ВМЕСТО НАБОРА НОВОРОЖДЕННОГО. Пользы, правда, будет больше. Именно в «Тайной опоре» говорится о контейнировании чувств маленького ребёнка, о том, как научить его правильно проявлять агрессию, о том, что можно не делиться игрушками — бальзам на израненные доктором Споком души (кто не помнит, в 1980-х Спок учил наших мам кормить детей по часам и не брать на руки). Если бы нас воспитывали по этой книге, мы бы давно жили в прекрасной России будущего.

Начинать знакомство с Юнгом лучше всего с его автобиографии. Это — книга о становлении Юнга как исследователя и психотерапевта, о его вечном любопытстве ко всему, что связано с внутренним миром человека. Интереснее всего следить за драматургией человеческой жизни: за тем, как и почему Юнг отступился от Фрейда, за тем, как путешествия меняли мировоззрение ученого и за другими поворотами судьбы. Книга — золото для тех, кто верит в то, что всё в мире взаимосвязано.

Первая большая работа Фрейда, в которой тот подробнейшим образом раскрывает такое ключевое для психоанализа (и для всей психотерапии) понятие, как бессознательное. В частности, он утверждает, что сны — это не просто набор случайных образов, но некое проявление человеческой психики, под которой, как под верхушкой айсберга, таится глубокий символический смысл.

Австрийский психиатр и бывший узник нацистского концлагеря, Виктор Франкл делится своими воспоминаниями о том ужасном времени. Однако книга это столько автобиографическая, сколько исследовательская. Франкл пишет об отношении человека с жизнью в самых экстремальных ее проявлениях, а также о тех реакциях, защитах и вопросах, которые у него в этих условиях появляются.