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Buku
Lesley Paterson,Simon Marshall

La mente del deportista

  • Juliana Gamez Batistamembuat kutipan9 bulan yang lalu
    «¿Quiero pensar o sentirme así?». Si la respuesta es no, tu chimpancé está al mando. Si la respuesta es sí, tu profesor está al mando. Es así de simple.
  • MARIANA ESTRADA RIOSmembuat kutipan3 bulan yang lalu
    SER VALIENTE consiste en sentir miedo y de todos modos obrar con entusiasmo
  • MARIANA ESTRADA RIOSmembuat kutipan3 bulan yang lalu
    Ser valiente tiene relación con afrontar con valor la incomodidad física o mental. Y el coraje es la habilidad de actuar a pesar de tener pensamientos y sentimientos que te impulsan a correr, esconderte o quedarte helado.
  • sof23grmembuat kutipantahun lalu
    evidencia de tu rendimiento en relación con el de otra persona y un acuerdo general entre los participantes de que están compitiendo.
  • sof23grmembuat kutipantahun lalu
    Depurar ayuda a tu amígdala a dar marcha atrás, lo que a su vez regula tu sistema nervioso simpático. Un chimpancé cansado es un chimpancé más relajado, una buena noticia para el deportista ansioso.
  • sof23grmembuat kutipantahun lalu
    Deja salir en una tanda grande todas las cosas por las que se preocupa tu chimpancé.
  • sof23grmembuat kutipantahun lalu
    Dedica este tiempo a pensar solo en las cosas por las que estás nervioso. Se trata solo de poner una hora y una fecha para la depuración de tu chimpancé.
  • sof23grmembuat kutipantahun lalu
    intenta utilizar una estrategia de afrontamiento centrada en el problema dentro de un dominio centrado en la emoción, olvidando que el cerebro humano está configurado para gritar y aullar cuando se ve amenazado
  • sof23grmembuat kutipantahun lalu
    intentas controlar habilidades y acciones rutinarias con tu memoria operativa, en lugar de con tu memoria procedimental
  • sof23grmembuat kutipantahun lalu
    memoria procedimental (a menudo llamada memoria implícita) es responsable de tareas que no requieren pensar constantemente.
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