bookmate game
Anne Hjernøe

Stærk, let og mæt

Beri tahu saya ketika buku ditambahkan
Untuk membaca buku ini unggah file EPUB atau FB2 ke Bookmate. Bagaimana cara mengunggah buku?
Slut med mellemmåltider! Anne Hjernøe troede, hun kunne gå og tabe sig over 20 kilo i fred og ro. Men efter et tv-program fik hun en storm af henvendelser fra folk, der gerne ville vide, hvordan hun havde gjort, og om hun havde nogen gode råd. Derfor har hun skrevet denne bog.

Mange af os går i årevis og leder efter det lille trick, der vil få os til at tabe de overskydende kilo, vi så gerne vil af med. Det lille trick, som ingen har tænkt på før. Det der gør, at vi uden at ændre på vores dejlige, magelige liv pludselig opdager, at kiloene rasler af. Men er der et trick, eller er det bare hårdt arbejde, der skal til?

Ja til begge dele. Her i bogen fortæller Anne Hjernøe, hvad der viste sig at være tricket for hende og det, der kickstartede et vægttabsforløb. Hvad der skete, og hvordan det gik. En historie, der bl.a. indeholder erkendelsen af, at mellemmåltider er en af de store skurke. Anne har tabt sig over 20 kilo på et år, men hendes primære fokus har ikke været vægten alene. Hun ville gerne have en krop, der er så sund og stærk, at den kan holde skavankerne fra døren og holde i mange år fremover. Også disse erfaringer deler hun ud af.

Anne kombinerer i bogen en 14-dages kostplan med 50 nye, sunde og superlækre opskrifter, et træningsprogram og en masse praktiske tips og tricks fra en, der har været der selv. Selvom undskyldninger som travlhed, småskavanker, overgangsalder og bare generel manglende motivation spænder ben i det daglige, motiverer hun dig til selv at tage skridtet og viser, at det måske slet ikke behøver at være så svært
Buku ini saat ini tidak tersedia
192 halaman cetak
Pemilik hak cipta
Politikens Forlag
Publikasi asli
2019
Tahun publikasi
2019

Versi lain

Sudahkah Anda membacanya? Bagaimanakah menurut Anda?
👍👎

Kesan

  • Else Fogh Pedersenmembagikan kesan4 tahun yang lalu

    Opskrifterne er umulige at læse.. hvorfor????????

  • Dorte Charlotte Aagaardmembagikan kesan3 tahun yang lalu
    👎Tidak Disarankan
    💩Omong kosong
    🙈Tidak Mengerti
    💤Bosaan!

    Det er en LORTE bog

  • Christian Bjørner Jensenmembagikan kesan4 tahun yang lalu
    👍Layak dibaca

    Gode opskrifter og inspiration til nem træning

Kutipan

  • jegamembuat kutipan8 bulan yang lalu
    den tilberedte torsk til dagen efter)
    1 tsk koldpresset jomfruolivenolie
    flagesalt og friskkværnet sort peber
    Desuden
    Marinerede grønne bønner (se her)
  • jegamembuat kutipan8 bulan yang lalu
    00 g hakket oksekød
    salt og friskkværnet sort peber
    2 røstier fra din morgenmad (se her)
  • jegamembuat kutipan8 bulan yang lalu
    spsk koldpresset jomfruolivenolie
    Top med
    1 æg
    1 spsk flødeost, hvidløgsost el.lign.
    ½ peberfrugt
    evt. 1 dusk brøndkarse
    Rør ægget sammen med mælk og kikærtemel i en skål. Tilsæt salt, peber, de revne grøntsager og finthakket porre og rør det hele godt sammen.
    Varm en pande godt op og kom olivenolie på. Sæt fire små ’pandekager’ af på panden med to skeer og tryk dem lidt flade. Steg dem på begge sider, til de er gyldne, sprøde og gennemstegte, 5-7 minutter på hver side. Steg imens et spejlæg.
    Anret to røstier på en tallerken (gem de andre to til aftensmaden). Smør dem med lidt ost, eller anret den ved siden af, og top med et spejlæg, st

Di rak buku

fb2epub
Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)