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Mark Lauren,Joshua Clark

Musculación sin aparatos

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Musculación sin Aparatos es una herramienta para entrenarte por ti mismo, donde y cuando quieras, utilizando la máquina de fitness más avanzada que existe: tu propio cuerpo.
Con una selección de 1254 ejercicios, el libro te guía para que seas capaz de diseñar tus propios entrenamientos, ajustados a tus necesidades y deseos y modificarlos de manera casi infinita.
También se presentan programas de 10 semanas de duración, para todos los niveles de fitness. Estos programas conseguirán que aumentes la fuerza en grupos musculares importantes para la vida cotidiana, mantendrán tus músculos y articulaciones flexibles, mejorarán la eficiencia y capacidad cardíaca y pulmonar junto con la de otros órganos, además de reducir la tensión emocional y nerviosa.
Estilo de vida
369 halaman cetak
Pemilik hak cipta
Bookwire
Publikasi asli
2013
Tahun publikasi
2013
Penerbit
Paidotribo

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Kesan

  • b3875466242membagikan kesan8 tahun yang lalu
    💡Banyak pelajaran

    Muy bien explicado. Ahora a entrenar, veremos los redultados

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  • Alejandromembagikan kesan2 tahun yang lalu

    Es uno desos libros que deberían mandar leer en el cole.
    Una herramienta para toda la vida. Digno de admiración e incluso agradecimiento a los autores. Si estás apuntado al gym, deja el gym y lee este libro.
    Hooya!!

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    • juliochaucamembagikan kesan3 tahun yang lalu

      Muy bueno ara estas epocas de Pandemia y distanciamiento Social

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      Kutipan

      • Jovani González Hernándezmembuat kutipan4 tahun yang lalu
        Tu mente siempre busca un modo de salir cuando las cosas se ponen difíciles. Relajarte, mantener la técnica y presionar cuando el cuerpo te pide lo contrario es lo que pone a prueba tu resolución.
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      • Jesus Ariasmembuat kutipan5 tahun yang lalu
        Recuerda que es tu sistema cardiovascular el que da soporte a tu sistema muscular, y no al revés.
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      • Jesus Ariasmembuat kutipan5 tahun yang lalu
        el cuerpo está diseñado para adaptarse a las demandas que se le imponen.
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