Ryst dig fri

. Det er en tilstand, hvor vi er hér, nu, og giver det liv, vi lever, vores fulde opmærksomhed.

fornemmelser – samtidig med at mindskningen af fysiske fornemmelser bidrager til øgningen af selvmordstendenser.

Ud fra den forståelse af psykens evne til at løsrive sig fra kroppen besluttede jeg at indlægge kropsterapi i behandlingen af selvmordstruede klienter.

Når det sker, bliver sindbillederne stærkere end pulseringen i den levende organisme. Dermed kan psyken tilsidesætte kroppens genetisk indkodede vilje til at leve. Med andre ord står øgningen af selvmords-tanker i direkte forbindelse med mindskningen af fysiske

Ved hjælp af den indsigt, jeg fik fra den unge soldat, snublede jeg over en vigtig kendsgerning. Når et selvmord‍

„Vores vægring mod at tilgive fortiden gør os til fanger af vores egen modstand mod vores naturlige, evolutionære instinkter og har dermed magten til at hindre os i at tage sunde skridt ind i fremtiden.“

„Uden at være fred kan vi ikke gøre noget for freden.“

Kroppen ønsker at ryste for at udlade den overskydende energi, men psyken nægter at lade den gøre det. Psyken vinder som regel, og så må kroppen finde en anden måde at håndtere energiladningen på i dette hyperalarmberedskab.

Tværtimod gør de det af med traumet ved at hjælpe os til at slukke for vores ’kæmp, flygt eller frys’-mekanisme.

Disse vibrationer er et middel til at ryste sig fri af den overskydende energiladning.

20
Øvelserne

For at opnå de bedste resultater med de følgende øvelser og give større bevægelighed i fødderne og anklerne kan det være en god idé at tage sko og sokker af, medmindre du synes, at det får dine fødder til at glide på underlaget.

Øvelse 1

TRIN 1. Stil dig med en skulderbreddes afstand mellem fødderne.