Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Buku ini saat ini tidak tersedia
283 halaman cetak
Kesan
- b2521065538membagikan kesan3 tahun yang lalu
Не читала
- prohorenko0110membagikan kesan4 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat🚀Sangat menarikЭто книга лежит у меня на прикроватной полке . Потрясающая.
- b3240866831membagikan kesan2 tahun yang lalu👍Layak dibaca🎯Bermanfaat
Kutipan
- Katiemembuat kutipan3 tahun yang lalu
«Настоящее путешествие, полное открытий, заключается не в поиске новых пейзажей, а в обретении новых глаз».
Марсель Пруст - Растmembuat kutipan3 tahun yang lalu
«Жизнь может быть понята, если только посмотреть назад, но она должна быть прожита так, чтобы смотреть только вперед».
Серен Кьеркегор - prohorenko0110membuat kutipantahun laluВыявите свои триггеры
Выберите какую-нибудь сложную для вас ситуацию, например, изучение карты за рулем или встреча с друзьями, если вы стеснительны, или что-то, что может скоро с вами случиться и чего вы ужасно опасаетесь, и постарайтесь описать свои ощущения в соответствии со следующими пунктами.
1. Ваш когнитивный процесс (то, что вы думаете).
2. Ваши эмоции (то, что вы чувствуете).
3. Ваше поведение (то, что вы делаете).
4. Ваша физическая реакция (то, что меняется в вашем теле).
«То, что мы оставили позади, и то, что лежит перед нами, – ничто по сравнению с тем, что находится внутри нас».
Ральф Вальдо Эмерсон [14]
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)