Нестареющий мозг
Buku ini saat ini tidak tersedia
316 halaman cetak
- Pemilik hak cipta
- Издательство «Эксмо»
- Penerjemah
- Лариса Миронова
Kesan
- Yulia Alexandrovamembagikan kesan5 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯BermanfaatХочется верить, что системный подход, предлагаемый автором, найдет отклик в доказательной медицине. Было интересно и познавательно читать, но немного сложновато из-за обилия медицинских терминов.
- Irina Zhdanmembagikan kesan4 tahun yang lalu
👍Layak dibacaОчень полезная книга, со множеством ссылок и рекомендаций.
- Missis Booksmembagikan kesan6 tahun yang lalu
👍Layak dibacaОчень интересная тема
Kutipan
- Ольгаmembuat kutipan5 tahun yang lalu
Слышали новость? Сидячий образ жизни и курение одинаково вредны! Мы все время сидим: за компьютером, в классе, в кинотеатре, в машине, на встречах, на диване, когда смотрим телевизор или играем в игры на телефоне. Таким манером мы досидим до смерти! Исследования показывают, что долгое сидение влияет не только на физическое (в особенности сердечно-сосудистое), но и на когнитивное здоровье. Спорт полезен для вашего мозга тем, что:
1. Снижает инсулинорезистентность, которая, как вы уже знаете, способствует развитию болезни Альцгеймера.
2. Усиливает кетоз, который (среди прочего) стимулирует синтез НТФМ, поддерживающего развитие нейронов.
3. Увеличивает размер гиппокампа, отвечающего за память. Именно этот отдел головного мозга атрофируется при болезни Альцгеймера.
4. Улучшает сосудистую функцию, которая лежит в основе нейронного и синаптического здоровья.
5. Снижает стресс – источник воспаления, приводящий к развитию болезни Альцгеймера.
6. Нормализует сон, еще один фактор когнитивного здоровья.
7. Повышает выживаемость новых нейронов, которые образуются в головном мозге в процессе нейрогенеза.
8. Улучшает настроение. - Yulia Alexandrovamembuat kutipan5 tahun yang laluсоветует отдавать предпочтением таким производителям, как Banyan, Gaia Herbs, Metagenics и Natura Health Products.
- Іринаmembuat kutipan4 tahun yang lalu
который вырабатывает опасные для мозга адипокины
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)