LCHF – Spis dig mæt og glad
- Helle Guldhammer Hellesenmembuat kutipan4 tahun yang lalu
Thaistegte blomkålsris
med svinekød - Helle Guldhammer Hellesenmembuat kutipan4 tahun yang laluKylling
i cremet peanutsauce - Helle Guldhammer Hellesenmembuat kutipan4 tahun yang laluKylling i tomatsauce
med mascarpone - Helle Guldhammer Hellesenmembuat kutipan4 tahun yang laluAvokadosalat
med bacon og valnødder - Per-Gøran Paavomembuat kutipan5 tahun yang lalu
4 PERSONER
KULLER
600 g kullerfilet uden skind og ben
salt og friskkværnet peber
KARRYSAUCE
1 finthakket løg
½ finthakket æble
1 spsk god karry
3 dl fløde
lidt smør eller kokosolie
salt og friskkværnet peber
BLOMKÅLSRIS
1 helt blomkålshoved
kogende vand - Eva Hanberg Therkildsenmembuat kutipan5 tahun yang lalu
Basisvarer i dit LCHF-køkken - Eva Hanberg Therkildsenmembuat kutipan5 tahun yang laluAt holde af sig selv er ikke det samme som selvfedhed eller en følelse af bedreværd. Men det er modpolen til mindreværd. Du behøver heller ikke være perfekt for at holde af dig selv. Tanken er bare, at du skal acceptere, at sådan her er du, og det er godt nok.
- Eva Hanberg Therkildsenmembuat kutipan5 tahun yang laluDet var åbenbart ikke alt fedt, der gav hjertesygdomme, men snarere én slags fedt. Nemlig det mættede fedt
- Eva Hanberg Therkildsenmembuat kutipan5 tahun yang laluHjernen skal rigtigt nok bruge en lille mængde glukose hver dag, og findes denne ikke i kosten, udvinder kroppen den i stedet af aminosyrer fra protein (glukoneogenese) og henter herefter resten af energien fra ketonstoffer fra fedtet
- Eva Hanberg Therkildsenmembuat kutipan5 tahun yang laluFedt omdannes nemlig i leveren til ketonstoffer, som fungerer glimrende som brændstof til hjernen. Og det giver egentlig ret god mening. Mere end halvdelen af vores hjerne består nemlig af fedt
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)