Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
- madaj198712717membuat kutipan6 tahun yang lalu
Каждый обучается в своем темпе, поэтому не рассчитывайте стать другим человеком за один вечер. Первый шаг к переменам – признать, что они происходят постепенно. И, читая эти строки, вы уже на пути к ним. - Елизавета Кравчукmembuat kutipan5 tahun yang lalu
Границы дарят свободу. - Игорь Яковлевmembuat kutipan3 tahun yang lalu
Заботиться о себе не то же самое, что баловать себя. Это не потакание, а способность принимать здравые решения. - b8694907945membuat kutipan3 tahun yang lalu
Упражнение: «Простое сканирование тела» - b8694907945membuat kutipan3 tahun yang laluХрап иногда бывает симптомом ночного апноэ и других проблем с дыханием.
- b8694907945membuat kutipan3 tahun yang laluглубокой фазы сна
- b8694907945membuat kutipan3 tahun yang laluпостель, 23:00 – заснуть.
Никаких электронных устройств у кровати, даже телевизора. Все это в спальне запрещено. - b8694907945membuat kutipan3 tahun yang laluВот примерный ритуал: 22:00 – включить посудомойку, проверить входную дверь, 22:15 – почистить зубы и заглянуть к детям, 22:30 – лечь в постель, 23:00 – заснуть.
- b8694907945membuat kutipan3 tahun yang laluПрочитайте до конца и лишь затем приступайте к выполнению.
- b8694907945membuat kutipan3 tahun yang laluУпражнение: «Визуализация границы»
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)