Сила внутри тебя. Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь

лучший способ прожить счастливую жизнь – создавать счастливые моменты изо дня в день.

терпение;
• сочувствие;
• широкий кругозор;
• бдительное отношение к изменениям в состоянии пациента;
• тщательный контроль;
• детальное изучение истории болезни пациента;
• глубокие медицинские познания и высокий уровень квалификации.

Осмысленность – это процесс, в ходе которого вы активно замечаете все новое, отказываетесь от предвзятых суждений, а затем действуете, основываясь на результатах своих наблюдений.

Секрет в том, чтобы начать действовать, не дожидаясь первых симптомов.

-цзы, отец даосизма, учит, что в самых разных жизненных обстоятельствах нам следует быть, как камыш на ветру. Если мы будем гибкими под натиском жизни и позволим естественному ходу событий изменить нас, мы выстоим. Если же мы будем жесткими и несгибаемыми, то можем сломаться.

Механизм высшего исцеления
• Счастье становится для вас одной из главных ценностей.

• У вас есть стабильный внутренний центр, задающий направление вашей жизни.

• Вы перестаете бороться и сопротивляться.

• Вы ищете гармонии в отношениях, указываете путь своим примером, а не пытаетесь контролировать других людей.

• Вы предпочитаете мирно решать разногласия с окружающими.

• Вы живо воспринимаете все, что происходит здесь и сейчас.

• Вы четко представляете себе самую лучшую версию своей жизни, вдохновляясь более высокими ценностями, нежели ваши личные интересы.

• Вы обращаете внимание на едва заметные сигналы организма о стрессе и дискомфорте.

• Вы избавляетесь от груза прошлого.

• Вы смотрите в будущее с оптимизмом.

• Вам доставляет удовольствие постоянно быть при деле.

Наши тела задуманы способными исцелять себя. Наш сознательный или несознательный выбор определяет, способствуем мы этому или препятствуем.

Преимущества осознанной жизни
Вот что вы можете уже сегодня.

• Помочь другому человеку.

• Заметить красоту окружающего мира.

• Сделать что-то хорошее или произнести добрые слова.

• Предложить свои услуги тому, кто в них нуждается.

• Улыбнуться с чувством благодарности.

• Простить чье-то пренебрежение.

• Заставить другого человека рассмеяться.

• Увлечься собственной свежей идеей.

• Найти решение докучавшей вам проблемы.

• Установить тесную душевную связь с другим человеком.

• Заняться медитацией.

• Побыть наедине с собой и осознать ценность своего личного времени.

• Поднять кому-то настроение.

• Побыть в игривом настроении и сделать что-нибудь несерьезное.

• Прогуляться на природе и ощутить прилив сил.

• Заняться физической активностью, которая вас воодушевит.

• С уважением отнестись к личному пространству другого человека еще до того, как вас об этом попросят.

• Ощутить свет и радость жизни.

• Почувствовать душевный подъем.

• Найти момент чистой радости.

• С нежностью отнестись к другому челове‍

Чтобы позволить мудрости тела проявиться, вам следует:

• снизить уровень стресса;

• заняться лечением хронических воспалительных процессов;

• ежедневно заниматься физическими упражнениями;

• избегать загрязненнвх воздуха, пищи и воды;

• употреблять в пищу натуральные, непереработанные продукты;

• хорошо высыпаться по ночам;

• поддерживать хорошее настроение;

• каждый день проводить некоторое время в тишине наедине с собой;

• развивать внутреннюю концентрацию и не отвлекаться на внешние факторы;

• избегать симпатических перегрузок, как было описано в главе 5;

• справляться с ежедневными задачами в состоянии расслабленной бдительности.

не менее у вас есть возможность развернуть ситуацию себе на пользу. Вы можете не воспринимать ее как неприятность, а выбрать спокойное отношение, подкрепив его соответствующими действиями – медитацией, телефонным разговором с другом или прогулкой по магазинам. Когда вы научитесь такому подходу, хронический стресс будет сведен к минимуму – вы пресечете процесс, который, в противном случае, стал бы разрушать ваше тело, как в китайской пытке, капля за каплей.