10 рецептов хорошего сна
- Kseniya Leshchenkomembagikan kesan6 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🎯BermanfaatКнига в целом понравилась: и содержание (раскрытие темы сна, бессоницы, причин нарушений сна и как их устранять), и стиль написания (автор приводит и интересные истории, и занимательные диалоги, и юмор есть).
Основная мысль в том, что причины плохого отдыха ночью заключаются в каких-то психологических проблемах днем. То есть ночью спим плохо, если днем позволяем нашим неврозам властвовать над нами.
От этого и рецепт - разбираться со своими неврозами, поменьше напрягаться по жизни в принципе и побольше расслабляться, особенно перед сном.
Автор также приводит несколько упражнений как снять напряжение перед сном, расслабить тело и ум.
Еще рассматриваются случаи, когда проблема со сном лежит уже не в плоскости психологии, а на физиологическом уровне (изменения в химическом составе крови например). И тогда уже стоит обратиться к лекарственным формам лечения.
Читать советую, если есть задача решить проблему со сном. - Александр Михайловmembagikan kesan5 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🔮Kearifan Tersembunyi💡Banyak pelajaran🎯BermanfaatКрутая книга, помогла мне начать спать и объяснила механизм сна как он есть. Это должен знать каждый у кого есть проблемы со сном. Порекомендовал своим друзьям ее.
- bazhindo4kamembagikan kesan6 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaranу меня проблем со сном нет, но иногда, как и всех почему-то тянет почитать в 4 утра про сорта крыжовника или про устройство космоса....взяла на вооружение и испробовала дыхательные техники — работает, расслабления через напряжение — работает,думаю и все остальное работает)) возникло желание прочитать другие книги
- Вадимmembagikan kesan6 tahun yang lalu
👎Tidak DisarankanМного воды что бы набрать объем книги. Напомнило мне доктора Евдокименко кажется.
- Настя Морозоваmembagikan kesan7 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat🚀Sangat menarikлегко, доступно и увлекательно о важном и неприятном - у доктора Курпатова получается, как нельзя лучше! Радует его писательская плодотворность, впереди ещё много его книг приоткрывающих завесу психотерапевтической тайны)
- Maria Bochkarevamembagikan kesan8 tahun yang lalu
👍Layak dibaca🔮Kearifan Tersembunyi💡Banyak pelajaran🎯BermanfaatСупер книга для всех, кто испытывает трудности со сном!!!
- Sveta Kumembagikan kesan8 tahun yang lalu
👍Layak dibacaОчень полезно, впрочем, как и остальные книги Доктора.
- Constantinemembagikan kesan9 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat🚀Sangat menarik😄LucuТем кто плохо спит, лучше пособие по улучшению сна не найти.
