Создавай! Хорошие привычки за 30 дней
- Фарух Ермолаевmembuat kutipan8 tahun yang lalu
Теперь давай попробуем еще раз.Привычки выбираются исходя из цели. Поэтому вспомни свою цель на ближайшие 5–10 лет. И ответь на следующие вопросы. Какие привычки нужны для ее достижения? Где ты хочешь быть через 5–10 лет? Каким хочешь быть? Какой хочешь видеть свою жизнь?Подумай об этом. - Alexey Grigorevmembuat kutipan8 tahun yang lalu
____________________
• Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).
_______________________________________________________________________________________
• Почему это важно для тебя.
_______________________________________________________________________________________ - Alexey Grigorevmembuat kutipan8 tahun yang laluПривычка 2
1. Я обязуюсь:
Минимум _____________________________________________________________
100% _____________________________________________________________
Максимум _____________________________________________________________
2. Мой контролер:
Ф.И.О. _____________________________________________________________
Форма контроля
(e-mail, sms, телефон)
_______________________________________________________________________________________
Мой штраф
_______________________________________________________________________________________
3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлияй минимум на пять человек, чтобы они тоже начали это делать.
1) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
2) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
3) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
4) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
5) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
4. Формула расширения «зоны комфорта». Позитивная стимуляция удовольствием. Похвала и поощрения за действия в выбранном направлении. Почему это важно для тебя? Чем это поможет тебе в жизни? Как приведет тебя к последующим целям?
• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму). - Alexsandra MKmembuat kutipan9 tahun yang lalu
Самая плохая привычка – сдаваться.Поэтому приобрети привычку не сдаваться, пробовать еще. « - Евгения Нехорошеваmembuat kutipan9 tahun yang lalu
Удовольствие у нас связано с плохими привычками. А хорошие привычки – это сознательный выбор человека. - Зарина Гаганинаmembuat kutipan3 tahun yang lalu
Второй вид –это внутреннее представление о том, что будет плохого, если ты не достигнешь цели, и что случится хорошего, если ее достигнешь - Зарина Гаганинаmembuat kutipan3 tahun yang laluвыявим для начала внутреннюю мотивацию. Она бывает двух видов.
Первый вид – это смысл.Ради чего, зачем нужна эта привычка? Для чего вообще необходима эта цель? Эта миссия? Если найдешь, ради чего, появляется внутренняя приверженность - Зарина Гаганинаmembuat kutipan3 tahun yang laluКонтролировать процесс – главная и первая привычка. Там, где нет контроля, нет осознанности и управления
- Зарина Гаганинаmembuat kutipan3 tahun yang laluЖить нужно исходя из цели. Привычки выбирать – исходя из цели. Строить себя – исходя из цели
- Зарина Гаганинаmembuat kutipan4 tahun yang laluЧеловек наступает на одни и те же грабли. Сотни раз в своей жизни. Крутится, как белка в колесе. Он может думать, что выйдет из круга. Но это просто еще одна привычка. 90% действий совершается по привычке
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)