Биохакинг твоего тела. Старение — сценарий, который можно переписать
- Алексейmembagikan kesan2 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaranНе постная пропаганда ЗОЖ, а грамотный учебник по уходу за своим телом и здоровьем. Круто и подробно рассказано про питание, тренировки и конечно психологический аспект правильного самоощущения. От настройки сознания зависит вообще всё. Достойна прочтения, однозначно.
- Дмитрий Яковлевmembagikan kesan2 tahun yang lalu
💡Banyak pelajaran🎯BermanfaatПознавательно, структурированно, без воды и лишних рассуждений.
Книгу можно сразу применять на практике, пробовать внедрить идеи автора в жизнь.
В целом, книга не столько о самом "биохакинге", но о том как подготовить свой организм к изменениям. Ведь для нетренированного человека это сложно и опасно для здоровья - если экспериментировать без тренера.
Автор объясняет, как взаимосвязаны сон, режим питания, тренировки и психика + как выстроить образ жизни для максимальной продуктивности - Лена Мироноваmembagikan kesan2 tahun yang lalu
👍Layak dibacaБазовые вещи. Вполне грамотно
- Екатерина Мозжечковаmembagikan kesan2 tahun yang lalu
👍Layak dibaca
