Мой продуктивный мозг. Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло
- Elina Asfamembuat kutipan6 tahun yang lalu
Концентрация — источник развития любой способности.
Брюс Ли - b9298926293membuat kutipan6 tahun yang lalu
Физические упражнения улучшают память и познавательные способности — и тому есть вполне убедительные доказательства. В одном эксперименте испытуемых просили решить задачи на умственную де - Анастасия Сидоровичmembuat kutipan5 tahun yang lalu
Интересно, что направленные на развитие люди получали пользу даже от тренировок-«плацебо», которые вообще-то не должны были ничего менять. Получается, самой мысли о том, что вы делаете что-то для развития мозга, может быть достаточно, чтобы действительно что-то изменить. - Ester Lethomembuat kutipan5 tahun yang lalu
Еще в I веке нашей эры греческий философ Эпиктет советовал своим ученикам: «Сначала скажите себе, кем могли бы быть, а потом делайте что дóлжно»1. Много позже Уильям Джеймс, отец современной психологии, сказал нечто подобное: «Ради бога, выберите себе личность и оставайтесь ей верными!» Для меня это звучит как вызов. - irgagrinkomembuat kutipan5 tahun yang lalu
приверженцам западного рациона с высоким содержанием жиров и сахаров труднее запоминать информацию о здоровой еде, и они чаще выбирают вредную пищу — и так по кругу до тех пор, пока мозг не станет таким же больным, как и все тело8. - Tatiana Orta Hernándezmembuat kutipan5 tahun yang lalu
большое количество гормонов стресса в ее организме программирует мозг ребенка на развитие большей чувствительности к стрессу в будущем. Он запомнит, что мир опасен и нужно всегда пребывать в боевой готовности. - Elina Asfamembuat kutipan6 tahun yang laluВ ходе лабораторных исследований доказано: когда у испытуемых истощается ресурс внимания, восполнить его позволяют всего несколько минут, проведенных за созерцанием природных пейзажей. Городские пейзажи такого эффекта не производили. Видимо, лицезрение лесов, полей и гор, и уж тем более пребывание на лоне природы волшебным образом воздействует на человека. Другие исследования показали, что эффект будет еще сильнее, если во время созерцания пейзажей еще и выполнять физические упражнения.
- Elina Asfamembuat kutipan6 tahun yang laluСамое важное из этих веществ — белок под названием нейротропный фактор мозга (brain-derived neurotrophic factor или BDNF). Его задача — следить за здоровьем уже существующих нейронов и способствовать развитию новых. Чем больше в организме BDNF, тем легче мозгу начать строить новые связи и тем меньше усилий надо приложить, чтобы усвоить новую информацию. Повысить уровень BDNF в крови может даже однократная тренировка. Регулярные физические нагрузки работают еще лучше, потому что повышают чувствительность мозга к этому белку.
- Inna Barievamembuat kutipan6 tahun yang lalu
Эпиктет советовал своим ученикам: «Сначала скажите себе, кем могли бы быть, а потом де - Елена Давиденкоmembuat kutipan6 tahun yang lalu
По итогам одного из исследований с 11 000 участников3 выяснилось: головоломки и развивающие игры не делают никого умнее.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)