Лена Миро

Я тоже была толстой

Beri tahu saya ketika buku ditambahkan
Untuk membaca buku ini unggah file EPUB atau FB2 ke Bookmate. Bagaimana cara mengunggah buku?
Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней.Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений. Если повторять так 3 раза в неделю — пляжная форма обеспечена. Просто последуйте этому совету — и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему.
Buku ini saat ini tidak tersedia
182 halaman cetak
Sudahkah Anda membacanya? Bagaimanakah menurut Anda?
👍👎

Kesan

  • Мария Леонтьеваmembagikan kesan8 tahun yang lalu
    👎Tidak Disarankan

    Бесполезная книга с примитивной, повторяющейся от главы к главе, информацией. Думаю, что написана она исключительно с целью сообщать при каждом удобном случае, что Миро — не только спортсменка-комсомолка, но и "писательница".

  • Вероника Сурусинаmembagikan kesan8 tahun yang lalu

    Мне понравилось!

  • Dina Kosarevamembagikan kesan8 tahun yang lalu
    👍Layak dibaca

    Веселуха для начинающих зожниц, рекомендую!

Kutipan

  • Маринаmembuat kutipan9 tahun yang lalu
    Хочется поприседать? Без веса или с легкими гантельками! Можно – с бодибаром в вытянутых над головой руках. Прекрасное упражнение, вынуждающее держать спину прямо.
  • Мария Маруmembuat kutipan9 tahun yang lalu
    Понедельник – кардио.
    Вторник – ноги, ягодицы, пресс.
    Среда – кардио.
    Четверг – плечи, спина, грудь, руки.
    Пятница – кардио.
    Суббота – ноги, ягодицы, пресс.
    Воскресенье – отдых или кардио
  • yanadementevamembuat kutipan9 tahun yang lalu
    Сейчас в моем рационе нет места:
    – жареному на масле (только пареное, вареное, гриль),
    – большим порциям,
    – фастфуду,
    – майонезу, взбитым сливкам, чипсам и прочим «вкусностям»,
    – сладким газированным напиткам и сокам из пакетов,
    – сахару (его я дома не держу), конфетам, печеньям,

Di rak buku

fb2epub
Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)