Я тоже была толстой
Buku ini saat ini tidak tersedia
182 halaman cetak
Kesan
- Вероника Сурусинаmembagikan kesan8 tahun yang lalu
Мне понравилось!
- Dina Kosarevamembagikan kesan9 tahun yang lalu
👍Layak dibacaВеселуха для начинающих зожниц, рекомендую!
- Алёночка Маньковаmembagikan kesan3 tahun yang lalu
👍Layak dibaca💡Banyak pelajaran🎯Bermanfaat
Kutipan
- Маринаmembuat kutipan9 tahun yang lalu
Хочется поприседать? Без веса или с легкими гантельками! Можно – с бодибаром в вытянутых над головой руках. Прекрасное упражнение, вынуждающее держать спину прямо. - Мария Маруmembuat kutipan9 tahun yang lalu
Понедельник – кардио.
Вторник – ноги, ягодицы, пресс.
Среда – кардио.
Четверг – плечи, спина, грудь, руки.
Пятница – кардио.
Суббота – ноги, ягодицы, пресс.
Воскресенье – отдых или кардио - yanadementevamembuat kutipan10 tahun yang lalu
Сейчас в моем рационе нет места:
– жареному на масле (только пареное, вареное, гриль),
– большим порциям,
– фастфуду,
– майонезу, взбитым сливкам, чипсам и прочим «вкусностям»,
– сладким газированным напиткам и сокам из пакетов,
– сахару (его я дома не держу), конфетам, печеньям,
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)