Завтра начинается сегодня. Как воспользоваться достижениями anti-age медицины

Выживают только параноики» [13].

Один из самых важнейших советов, который я даю людям, спрашивающим, как прожить долгую, здоровую жизнь и как отличить хорошую информацию от плохой, звучит так: относитесь к своему телу с почтением

Сейчас, когда вы идете к врачу на медосмотр, вы записываетесь к нему заранее, а потом идете в больницу, чтобы о вас собрали нужные данные: давление, вес, разные анализы. Подготовка к визиту у вас, скорее всего, чисто умственного толка: вы готовите врачу вопросы и пытаетесь не нервничать. Через несколько дней после общения с врачом вам присылают результаты анализов и обследований. Иногда, если все анализы «нормальные», вам даже и не звонят.

физически активные люди с лишним весом (но без ожирения) жили дольше, чем малоподвижные люди с нормальным весом

Другие исследования подтвердили эти данные: лучше быть в хорошей форме и с лишним весом, чем вести сидячий образ жизни с нормальным весом

Три основные области, в которые вы сможете помочь своему телу соблюдать гомеостаз, – это время приема пищи, циклы сна и бодрствования и периоды физической активности

Главный врач США поддерживает бесплатный сайт – https://familyhistory.hhs.gov, –

Вот три самых важных совета, которые я даю, выступая перед большой аудиторией:

1) записывайте свойства вашего тела;

2) измеряйте себя;

3) автоматизируйте свою жизнь

Привычки часто «перебивают» гены, когда речь идет о скорости старения и продолжительности жизни.