Nuets kraft

. Når du først har forstået det grundlæggende princip, der går ud på at være nærværende som iagttageren af det, der sker i dig – og du har „forstået“ det ved at opleve det – har du det stærkeste forvandlingsredskab til din rådighed.

Lad mig opsummere processen: Ret opmærksomheden mod følelsen inden i dig. Vid, at den er smerte-kroppen. Acceptér, at den er der. Lad være at tænke på den – lad ikke følelsen blive til tanker. Lad være at vurdere eller analysere. Lad være at give dig selv en identitet ud fra den. Forbliv nærværende, og fortsæt med at være den, der iagttager det, der sker i dig. Vær bevidst, ikke bare om den følelsesmæssige smerte, men også om „den der iagttager“, det stille vidne. Dette er Nuets kraft, kraften i dit eget bevidste nærvær. Se så, hvad der sker.
*

Du retfærdiggør dig, siger, at det er andres fejl, angriber, forsvarer … men det er ikke dig selv, der gør det, det er det reaktive mønster, dvs. sindet i sin vanemæssige overlevelsesfunktion.

Du kan altid håndtere det nuværende øjeblik, men du kan ikke håndtere noget, der kun er sindets projektion – du kan ikke håndtere fremtiden.

Et andet aspekt af den følelsesmæssige smerte er, at en iboende del af det egoorienterede sind er en dybt rodfæstet følelse af mangel eller ufuldstændighed, af ikke at være hel. Hos nogle mennesker er denne følelse bevidst, hos andre ubevidst. Hvis den er bevidst, viser den sig som den foruroligende og konstante følelse af ikke at være værdifuld eller god nok. Hvis den er ubevidst, føles den kun indirekte som en intens længsel efter, ønske om og behov for noget.

De mest almindelige ting, egoet identificerer sig med, er de ting, du ejer, det arbejde, du har, din sociale status og anerkendelse, din viden og uddannelse, dit udseende, særlige talenter, du har, dine forhold til andre, din personlige historie og din families, dine overbevisninger og ofte tillige dine politiske, nationale, racemæssige, religiøse og andre kollektive identifikationer. Ingen af disse ting er dig.

Hvad mangler der i dette øjeblik?

Her er nøglen: Gør en ende på illusionen om tid. Tid og sind er uadskillelige. Fjern tiden fra sindet, og det standser – medmindre du vælger at bruge det.

Eller når du bliver i dårligt humør og begynder at gå ind i et negativt mønster og tænke, hvor forfærdeligt dit liv er, har tankerne stillet sig på smerte-kroppens side, og du er blevet ubevidst og sårbar over for smerte-kroppens angreb. „Ubevidst“ betyder, som jeg bruger ordet her, at identificere sig med et mentalt eller følelsesmæssigt mønster. Det forudsætter et totalt fravær af iagttageren.

Lad mig opsummere processen: Ret opmærksomheden mod følelsen inden i dig. Vid, at den er smerte-kroppen. Acceptér, at den er der. Lad være at tænke på den – lad ikke følelsen blive til tanker. Lad være at vurdere eller analysere. Lad være at give dig selv en identitet ud fra den. Forbliv nærværende, og fortsæt med at være den, der iagttager det, der sker i dig. Vær bevidst, ikke bare om den følelsesmæssige smerte, men også om „den der iagttager“, det stille vidne. Dette er Nuets kraft, kraften i dit eget bevidste nærvær. Se så, hvad der sker.