Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
148 halaman cetak
- Pemilik hak cipta
- Издательские решения
- Publikasi asli
- 2020
- Tahun publikasi
- 2020
- Penerbit
- Издательские решения
Kesan
- Лёха Зайцевmembagikan kesan5 tahun yang lalu
715
- Misha Korpekinmembagikan kesan5 tahun yang lalu
А Еслиии...?
- Михаил Кураповmembagikan kesan4 tahun yang lalu
Круто, грамотно и просто. Мужики проделали большую работу, за это им большая благодарность.
Kutipan
- Алексей Дмитриевmembuat kutipantahun lalu
1. Принцип прогрессивной перегрузки
Первый из универсальных тренировочных принципов - b4936307074membuat kutipan2 tahun yang lalu
Количество жиров — примерно 1 г на каждый кг веса тела. Белки — примерно 1.5—2.2 г на каждый кг веса тела. Углеводы — весь оставшийся калораж, либо в том количестве, которое не приводит к набору подкожной жировой ткани - Кирилл Гладкийmembuat kutipan2 tahun yang lalu
Программа построена на микроциклах из 3 тренировок в неделю. В шапке программы находится обозначение порядкового номера тренировки. В строке ниже представлены 4 параметра тренировочного блока. Эти параметры указываются для любого блока тренировки, начиная от взрывной силы до выносливости. Если ячейка не заполнена, значит, для конкретного элемента тренировки этот параметр является избыточным.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda
(maksimal 5 sekaligus)