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Matthew McKay,Patrick Fanning

Autoestima

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Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada.
Presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar.
Además contiene nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional e información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima. Aprenderá cómo diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, cómo descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y cómo crear autodeclaraciones nuevas, más objetivas y positivas para apoyar su autoestima.
Buku ini saat ini tidak tersedia
450 halaman cetak
Publikasi asli
2019
Tahun publikasi
2019
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Kesan

  • MARIA DEL PILAR ANAYA BUENDIAmembagikan kesan3 bulan yang lalu
    👍Layak dibaca
    💡Banyak pelajaran

    Se que no es fácil quitar esa voz crítica que tenemos pero con los ejercicios propuestos en el libro nos da otra visión de lo que podemos hacer.

Kutipan

  • Kassandra Valeriomembuat kutipan2 tahun yang lalu
    cambiando la forma en que interpretas tu vida.
  • Kassandra Valeriomembuat kutipan2 tahun yang lalu
    Comprométete ahora mismo a tomarte el tiempo que necesites.
  • Kassandra Valeriomembuat kutipan2 tahun yang lalu
    Léelo a un ritmo que te permita entender bien su contenido y asimilarlo.

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