Психотехники и тренинги (организация и проведение тренинговых занятий)

которые они вызывают, не оценивая (хорошее - плохое). Исследуйте запахи всего. Остановитесь иногда среди дня, чтобы тихо подышать. Выпрямите позвоночник, дышите через нос, глубоко втягивая воздух в лёгкие, живот выпятите как можно больше, на мгновение оставьте лёгкие заполненными и затем выдохните. Выдох проводите через нос, до полного вытеснения воздуха из лёгких.

Занятие 3.
Цель.
Развитие визуальной, аудиальной и кинестетической модальности.
Задачи.
6.Развитие визуальной модальности.
7.Развитие аудиальной модальности.
8.Развитие кинестетической модальности.

План занятия
11.Обсуждение предыдущего занятия и домашнего задания. – 40 мин.
12.Разминочная часть. – 20 мин. Игра «Трям».
Участники должны посчитать от 1 до 30, называя числа по кругу по очереди. При этом все числа, которые делятся на 3 или заканчиваются на 3, заменяются словом «трям». Если кто-то из участников ошибается или слишком долго не называет число – счет начинается снова с него (с цифры 1). Продолжается до тех пор, пока группа не досчитает до 30 без ошибок и заминок.

13.Основная часть. – 2 часа (включая один перерыв 10 мин.).
•Открытое поле зрения.
Перед собой найти точку (крайнюю впереди) - это будет т.1. Затем, с помощью пальца найти точку где заканчивается поле зрения с левой стороны - это т.2. Взгляд с т.1. не убирать. Таким же образом найти точку справа - это т.3. Оставляя фокус на т.1. найти самую нижнюю и самую верхнюю точки это т.4. и т.5. Далее удерживать все пять точек. Удерживая поле зрения открытым поворачивать голову, глаза ни на чём не сфокусированы, но всё должно быть видно одинаково отчетливо (отчётливость может приходить с тренировкой постепенно, - с ростом поля внимания). Грубой ошибкой является напряжение глаз.
•Развитие периферического зрения (руки вверх).
В тройках или четвёрках. Садятся ромбиком, эксперты др. против др., и операторы др. против др. (если в тройках то 2 оператора и один эксперт), так что бы эксперты видели операторов только боковым зрением. Задача экспертов открыть поле зрения глядя прямо перед собой, но не в лицо кому либо. Операторы поднимают с коленей то одну то обе руки. Эксперты подсчитывают сколько рук поднято по одной (или по две), операторы то же считают. Время от времени сверяются. Затем, эксперты подсчитывают с одной стороны только те подъемы, что по одной руке, а с др. только те, что по две. По команде тренера поменяться.
•Развитие периферического зрения (ударь по карточке).
Раздаются листы с двумя столбиками цифр (или букв) от двухзначных до пятнадцатизначных. Раздаются к ним картонки. Закрыв картонкой от себя

Что ты делал? – Эффективно ли это было для достижения твоей цели?- Эффективно ли это было с точки зрения твоего самочувствия? – Как твои действия отразились на окружающих людях? – Устраивает ли тебя, как ты это делал сейчас (удалось ли тебе сделать это эффективнее, чем раньше)? – Что нужно, чтобы сделать это еще лучше? – Где и когда ты будешь применять полученный опыт?

Идеальное количество человек в группе – 12 +/- 2.