bookmate game
ru
Бертил Марклунд

Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни

Beri tahu saya ketika buku ditambahkan
Untuk membaca buku ini unggah file EPUB atau FB2 ke Bookmate. Bagaimana cara mengunggah buku?
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства?

Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще.

В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья. Он предлагает 10 главных правил, следуя которым вы сможете продлить свою жизнь на 10 и более лет, а главное — прожить их, прекрасно себя чувствуя. Оказывается, лучше спать 7 часов, чем 8, работать стоя, а не сидя, чаще бывать на солнце, а не скрываться от его лучей.

Эти правила просты, но следование им позволяет противостоять возникновению воспалительных процессов в организме и затормозить время. Прислушайтесь к рекомендациям доктора Марклунда — и улучшите свою жизнь по-скандинавски!

Книга переведена на 25 языков.
Buku ini saat ini tidak tersedia
98 halaman cetak
Tahun publikasi
4
Sudahkah Anda membacanya? Bagaimanakah menurut Anda?
👍👎

Kesan

  • Дарья Николаеваmembagikan kesan3 tahun yang lalu
    👎Tidak Disarankan
    🎯Bermanfaat

    Настолько очевидные вещи, что скучно читать

  • Dasha Stolovitskayamembagikan kesan2 tahun yang lalu
    👎Tidak Disarankan

Kutipan

  • Мария Луценкоmembuat kutipan2 tahun yang lalu
    Начните с того, что попытайтесь простить себя и подумать: «Чему я научился?»
  • Мария Луценкоmembuat kutipan2 tahun yang lalu
    дыхание обеспечивает внутренний покой и хорошее самочувствие
  • Мария Луценкоmembuat kutipan2 tahun yang lalu
    тому же при недосыпе повреждается защита организма от стресса, и вместо того, чтобы обрести покой, вы становитесь частью окружающего хаоса, он вас просто затягивает.

Di rak buku

fb2epub
Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)