являются хорошим источником энергии и помогают нам нарастить мышечную массу
Наталья Любимоваmembuat kutipan4 tahun yang lalu
Примерное количество клетчатки в день: 1 чашка отрубей, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана фасоли, одна груша, одно яблоко, это примерно 30 граммов волокна
Наталья Любимоваmembuat kutipan4 tahun yang lalu
ежедневно потреблять пищевое волокно, от 20 до 30 граммов