ru
Buku
Наталья Зубарева

Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой @bookinier

Даже в режиме самоизоляции мы можем жить полноценной жизнью, а главное — не тратить время впустую. Давайте проводить его с пользой. И прежде всего с пользой для нашего здоровья! Наконец-то привести в норму режим дня, наладить здоровое питание, начать грамотно ухаживать за собой, избавиться от вредных привычек, и когда жизнь наконец-то вернется в нормальную колею мы будем помолодевшими, похорошевшими, еще более бодрыми и активными, чем прежде!
104 halaman cetak
Pemilik hak cipta
Bookwire
Publikasi asli
2024
Tahun publikasi
2024
Penerbit
АСТ
Sudahkah Anda membacanya? Bagaimanakah menurut Anda?
👍👎

Kesan

  • Елена Саловаmembagikan kesan4 tahun yang lalu
    💡Banyak pelajaran
    🎯Bermanfaat

Kutipan

  • b6608672681membuat kutipan3 tahun yang lalu
    запутается и воспримет это как новый стресс. Помните: мы отпускаем себя и не худеем, а оздоровляемся, и на все это у нас много времени. Поэтому все делаем спокойно, медленно и плавно.
  • b6608672681membuat kutipan3 tahun yang lalu
    6. На некоторое время сделайте упор на белковые продукты (среднежирные и маложирные сорта рыбы и мяса, морепродукты, творог, яйца) и клетчатку (овощи). Минимизируйте простые углеводы, отдавая предпочтение сложным.
  • b6608672681membuat kutipan3 tahun yang lalu
    Чревоугодию вы предаетесь в основном «втихаря», чтоб никто не узнал о вашем «смертном грехе». И опять замкнутый цикл: переедание – стыд – чувство вины – надо ее заесть – переедание.

Di rak buku

fb2epub
Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)