bookmate game
ru
Антон Могучий

Сила воли. Супертренажер

Beri tahu saya ketika buku ditambahkan
Untuk membaca buku ini unggah file EPUB atau FB2 ke Bookmate. Bagaimana cara mengunggah buku?
  • Юрий Левановmembuat kutipan7 tahun yang lalu
    Вывод: надо очень хорошо осознать, насколько для вас в самом деле важны ваши самые важные цели. И не только осознать – надо помнить об этих целях всегда, и особенно тогда, когда вы соблазняетесь чем-то приятным, что уводит вас прочь от этих целей.
  • Василиса Премудраяmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    Не забывайте: вы все это делаете, чтобы создать мощную мотивацию для развития силы воли.
  • Василиса Премудраяmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    Вывод: надо очень хорошо осознать, насколько для вас в самом деле важны ваши самые важные цели. И не только осознать – надо помнить об этих целях всегда, и особенно тогда, когда вы соблазняетесь чем-то приятным, что уводит вас прочь от этих целей.
  • Василиса Премудраяmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    Если вы поймете, что воля требуется нам на каждом шагу, независимо от того, какой образ жизни мы выбираем, – вам будет очень легко найти те мотивы, которые воодушевят вас на занятия по развитию силы воли.
  • Василиса Премудраяmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    Если вы подозреваете, что виной всему стресс, значит, вам надо отнестись к себе с пониманием и заботой, пересмотреть свой образ жизни, научиться саморегуляции. Но ни в коем случае не следует потакать своим слабостям, ссылаясь на то, что «жизнь нынче такая – сплошные стрессы».
  • Василиса Премудраяmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    Префронтальная кора хоть и страдает от стрессов, но она же может помочь нам взять стресс под контроль. Попробуйте хотя бы осознать, что вы находитесь под влиянием стресса, если заметите, что стали ленивы или плохо соображаете. Таким образом вы уже активизируете свою префронтальную кору и поможете ей восстановить самоконтроль, а значит, сумеете взять себя в руки.
  • Василиса Премудраяmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    основные качества, за которые отвечает префронтальная кора:

    • способность планировать свои действия,

    • умение контролировать свои импульсы,

    • способность запретить себе делать что-то плохое или вредное,

    • организованность и самодисциплина,

    • настойчивость и целеустремленность,

    • способность осознавать и исправлять ошибки,

    • способность отдавать себе отчет в своих словах и действиях,

    • способность управлять своими эмоциями,

    • способность принимать решения.
  • Василиса Премудраяmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    Воля – это свобода жить и действовать так, чтобы все ваши действия шли вам во благо. Воля – это независимость от дурных привычек, собственных слабостей и сиюминутных соблазнов.
  • Василиса Премудраяmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    За невыполненную работу вас не казнят, но ваши шансы на успех или хотя бы достойный заработок резко сократятся.

    Поскольку кара за потерю самоконтроля не наступает мгновенно, нам порой кажется, что он не так уж и необходим. И что мы можем потакать своим слабостям, поддаваться соблазнам, не доводить до конца начатые дела и не слишком задумываться над всякими правилами и обязанностями. А потом удивляемся: и почему это мы пришли в своей жизни к такому плачевному итогу? Почему все плохо со здоровьем, ли
  • Василиса Премудраяmembuat kutipan3 tahun yang lalu
    За агрессивность и несдержанность вас в большинстве случаев не убьют сразу, но после придется долго мучиться от плохих отношений с окружающими.
fb2epub
Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)