bookmate game
Ренат Шагабутдинов,Эдуард Безуглов

Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт

Beri tahu saya ketika buku ditambahkan
Untuk membaca buku ini unggah file EPUB atau FB2 ke Bookmate. Bagaimana cara mengunggah buku?
этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дают исчерпывающие комментарии по каждому из этих и многих других вопросов, делятся лайфхаками и советами, основанными на их личном опыте и на многочисленных научных публикациях. Книга будет интересна спортсменам-любителям, а также всем, кто хочет быть здоровым, активным и продуктивным.
Buku ini saat ini tidak tersedia
299 halaman cetak
Sudahkah Anda membacanya? Bagaimanakah menurut Anda?
👍👎

Kesan

  • Anastasia Makarovamembagikan kesan7 tahun yang lalu
    👍Layak dibaca
    💡Banyak pelajaran
    🎯Bermanfaat
    🚀Sangat menarik

    Зашла за 3 часа примерно. Очень интересно и познавательно даже в тех темах, которые мне не сильно нужны. Забираю себе про сон, питание, медитацию, здоровье, гимнастику для спины, некоторые советы по спорту. Ожидания от книги себя оправдали. Что-то уже знала, и Ренат об этом тактично напомнил ))

  • palok37869membagikan kesan7 tahun yang lalu
    💡Banyak pelajaran
    🎯Bermanfaat

    обязательный (не достаточный)минимум знаний о себе для каждого.

  • Katya Makarovamembagikan kesan4 tahun yang lalu
    👍Layak dibaca

Kutipan

  • Natalya Lebedinskayamembuat kutipan7 tahun yang lalu
    Отбрасывая лингвистические нюансы, скажем так: если приоритетов больше трех, можно считать, что их нет вообще.
  • Павел Марковнинmembuat kutipan7 tahun yang lalu
    Мозг задействует серьезные ресурсы, чтобы вернуться в контекст той задачи, от которой его отвлекли. По разным исследованиям, это требует от 10 до 25 минут (для полноценного возвращения) и может снижать IQ на 10 баллов.
  • Stanislav Zhurakovskiymembuat kutipan7 tahun yang lalu
    Самое смешное желание — это желание нравиться всем.

Di rak buku

fb2epub
Seret dan letakkan file Anda (maksimal 5 sekaligus)