Sudahkah Anda membacanya? Bagaimanakah menurut Anda?
👍👎
Kutipan
bervinovamembuat kutipan9 tahun yang lalu
102. Не употребляйте напитки с высоким содержанием кофеина после 14:00. 103. Когда вы лежите в постели, думайте о чём-то хорошем и успокаивающем.
bervinovamembuat kutipan9 tahun yang lalu
106. Спите в прохладной комнате, укрывшись одеялом. 107. Уберите из спальни все светодиодные лампы. 108. Включите на ночь звуки океана, дождя или другую успокаивающую мелодию.
bervinovamembuat kutipan9 tahun yang lalu
105. Напрягите все мышцы, а затем полностью их расслабьте. Повторите упражнение несколько раз, пока полностью не снимется напряжение.